វិធីដែលអាចជួយកម្ចាត់មុនលើថ្ងាសអ្នកបាន៖ 1.អ្នកគួរតែរៀនចេះបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយមិនគួរតានតឹង និងឆាប់មួលម៉ៅឡើយ ។ ជាពិសេសអ្នកគួរតែចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អ្នកឲ្យបានល្អ ទើបអាចរក្សាខួរក្បាលអ្នកឲ្យមានកន្លែងដកដង្ហើម ។ ដូចនេះថ្ងាសអ្នកនឹងមិនមានមុនទៀតទេ ។…
វិធីដែលអាចជួយកម្ចាត់មុនលើថ្ងាសអ្នកបាន៖
1.អ្នកគួរតែរៀនចេះបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយមិនគួរតានតឹង និងឆាប់មួលម៉ៅឡើយ ។ ជាពិសេសអ្នកគួរតែចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អ្នកឲ្យបានល្អ ទើបអាចរក្សាខួរក្បាលអ្នកឲ្យមានកន្លែងដកដង្ហើម ។ ដូចនេះថ្ងាសអ្នកនឹងមិនមានមុនទៀតទេ ។
2.អ្នកគួរតែរក្សាទម្លាប់ចូលគេងពីព្រលឹម ហើយក្រោកពីព្រលឹម ទើបបញ្ហាមុនអ្នកអាចដោះស្រាយបាន ។ បើអ្នកនៅតែចូលគេងយប់ជ្រៅ នោះមុខអ្នកនឹងអាចក្លាយជាខ្មោចជាមិនខានឡើយ ។
3.អាហារដែលហិរ និងសម្បូរខ្លាញ់ អ្នកមិនគួរបរិភោគនោះទេ ព្រោះវាមិនត្រឹមតែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់សម្រស់អ្នកទៀតផង ដោយអាចធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនពេញមុខ ។
4.ចុងក្រោយ អ្នកគួរតែសម្អាតមុខអ្នកឲ្យស្អាត ទើបអាចចៀសពីមុនបាន ។ ប្រសិនជាអ្នកមិនចេះសម្អាតមុខ នោះមុនលើថ្ងាសអ្នកនឹងកាន់តែច្រើន ដោយធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកកំចាត់អស់ខ្លាំងណាស់។ ដូចនេះអ្នកគួរតែធ្វើតាមវិធីខាងលើ ដើម្បីរក្សាមុខឲ្យទន់ និងសស្អាត(ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ