មានមធ្យោបាយជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម ។ ក្រោយពីនោម ស្ត្រីគួរតែជូតពីមុខទៅក្រោយ ជាមួយនឹងក្រដាសអនាម័យ។ ក្រោយពីបន្ទោបង់ហើយ សូមប្រាកដថា អ្នកជូតពីមុខទៅក្រោយ ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីពីរន្ធគូទ ទៅក្នុងបំពង់បង្ហូរទឹកនោម ។
រឿងមួយទៀតដែលទាំងក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រីអាចធ្វើបាន ដើម្បីការពារការរលាកផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមនោះ គឺឧស្សាហ៍នោម ។ ចៀសវាងការទប់នោមរយៈពេលយូរ ។
បុរស និងស្ត្រីគួរតែរក្សាប្រដាប់ភេទឲ្យស្អាត និងស្ងួត ។ ក្មេងស្រី គួរតែប្តូរសម្លីអនាម័យឲ្យបានញឹកញាប់អំឡុងពេលរដូវរបស់ពួកគេ។ ការត្រាំទឹកសាប៊ូញឹកញាប់ អាចបណ្តាលឲ្យរលាកដល់តំបន់នៃទ្វារមាស ដូចនេះស្ត្រីគួរតែងូតទឹក ឬត្រាំជាមួយនឹងទឹកធម្មតា ។ ការពាក់ខោទ្រនាប់ដោយមានជាតិនីឡុង គឺមានប្រយោជន៍។ ក្មេងស្រីគួរតែរំលងការប្រើទឹកលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទខ្លះ ព្រោះផលិតផលនេះពេលខ្លះ អាចនាំឲ្យឆ្លងមេរោគនៅនឹងបំពង់បង្ហូរទឹកនោមទៅវិញនោះទេ ។
ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍រួមភេទ សូមទៅនោមមុន និងអំឡុងពេល២៥នាទីក្រោយពីរួមភេទរួច។ ក្រោយពីរួមភេទ លាង ថ្នមៗត្រង់ប្រដាប់ភេទ ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរីចេញ ។ ចៀសវាងទីតាំងនៃការរួមភេទដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់បំពង់បង្ហូរទឹកនោម ឬប្លោកនោម ។
ជាចុងក្រោយ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាឲ្យប្លោកនោមធ្វើការខ្លាំង និងកម្ចាត់បាក់តេរីចេញ។ ទោះបីជាការឆ្លងមេរោគនៅនឹងផ្លូវបង្ហូរទឹកនោម មិនស្រួល និងជា រឿយៗធ្វើឲ្យអ្នកឈឺក៏ដោយ ប៉ុន្តែវាគឺជារឿងទូទៅនោះទេ ហើយវាងាយស្រួលនឹងព្យាបាល ។ ភាពឆាប់ប៉ុនណាដែលអ្នកជួបជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យនោះ នោះអ្នកនឹងបានធូរស្រាលកាន់តែឆាប់(ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ