សុខភាព៖ យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការហាត់ប្រាណពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច សុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែពេលវេលាដែលសមស្របអាចខុសគ្នាតាមមនុស្សម្នាក់ៗ។ អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ បង្កើនកម្លាំង ឬបន្ធូរភាពតានតឹង អាចជ្រើសរើសពេលហាត់ខុសគ្នា។ អ្វីសំខាន់ គឺជ្រើសពេលដែលអាចធ្វើបានទៀងទាត់ និងសមនឹងសុខភាពរបស់ខ្លួន។

ហាត់ពេលព្រឹក អាចជួយឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ និងចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយមានសកម្មភាព។ វាក៏អាចងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ព្រោះមិនសូវមានការងារផ្សេងមករារាំង។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង គួរកម្តៅខ្លួន និងធ្វើចលនាស្រាលៗជាមុន មិនគួរចាប់ផ្តើមលំហាត់ខ្លាំងភ្លាមៗទេ។

ហាត់ពេលល្ងាច អាចសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលរវល់នៅពេលព្រឹក ឬចង់បន្ធូរភាពតានតឹងក្រោយការងារ។ ការដើរលឿន ជិះកង់ ឬហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម អាចជួយឱ្យរាងកាយមានចលនា និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើហាត់ខ្លាំងពេកជិតម៉ោងចូលគេង មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការលំបាកក្នុងការសម្រាក និងគេង។

សម្រាប់អ្នកដែលមាន សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ទឹកនោមផ្អែម ឬបញ្ហាសន្លាក់ គួរជ្រើសរើសពេល និងកម្រិតហាត់ឱ្យសមនឹងស្ថានភាពរបស់ខ្លួន។ អ្នកដែលមានសន្លាក់រឹង ឬងាយឈឺ គួរចាប់ផ្តើមដោយកម្តៅខ្លួន និងលំហាត់ស្រាលៗ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ គួរពិគ្រោះអ្នកជំនាញសុខភាពមុនបង្កើនការហាត់ប្រាណ។

សរុបមក មិនមានពេលវេលាតែមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ពេលដែលល្អ គឺពេលដែលសមនឹងរាងកាយ និងអាចធ្វើបានជាប្រចាំ។ មិនថាហាត់ពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច គួរកម្តៅខ្លួន ផឹកទឹកឱ្យគ្រប់ និងបញ្ឈប់ការហាត់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមានវិលមុខ ឈឺទ្រូង ដង្ហើមមិនស្រួល ឬអាការៈខុសធម្មតា៕