តើអ្នកមានទម្លាប់ចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកក់សក់រួចទេ? ទោះបីជាវាជាទម្លាប់ងាយស្រួលក៏ដោយ ការគេងទាំងសក់សើមអាចនាំមកនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាពសក់ និងរាងកាយរបស់អ្នក។ កុំមើលរំលងបញ្ហាទាំង ៩ យ៉ាងនេះ៖ ១. បង្កើនហានិភ័យនៃអង្គែ និងផ្សិតលើស្បែកក្បាលបរិយាកាសសើម…
តើអ្នកមានទម្លាប់ចូលគេងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកក់សក់រួចទេ? ទោះបីជាវាជាទម្លាប់ងាយស្រួលក៏ដោយ ការគេងទាំងសក់សើមអាចនាំមកនូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនដល់សុខភាពសក់ និងរាងកាយរបស់អ្នក។ កុំមើលរំលងបញ្ហាទាំង ៩ យ៉ាងនេះ៖
១. បង្កើនហានិភ័យនៃអង្គែ និងផ្សិតលើស្បែកក្បាល
បរិយាកាសសើម និងក្តៅនៅលើខ្នើយរបស់អ្នកគឺជាកន្លែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការលូតលាស់នៃ មេរោគផ្សិត ជាពិសេសប្រភេទ Malassezia ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃ អង្គែ និងការរមាស់លើស្បែកក្បាល។
២. បណ្តាលឲ្យសក់ខូចខាត និងផុយស្រួយ
នៅពេលសក់សើម ស្រទាប់ខាងក្រៅរបស់សរសៃសក់គឺងាយនឹងបើកជាងធម្មតា។ ការកកិតជាមួយខ្នើយពេលគេងអាចធ្វើឱ្យសរសៃសក់ ខូចខាត, បែកចុង, និងងាយដាច់ ខុសពីសក់ស្ងួត។
៣. ឈឺក្បាលពេលភ្ញាក់ពីគេង
សក់សើមធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពនៅជុំវិញក្បាលចុះត្រជាក់យឺត ដែលអាចបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមតូចៗនៅក្រោមស្បែកក្បាល និងនាំឱ្យមាន អាការៈឈឺក្បាល ឬឈឺប្រកាំងនៅពេលព្រឹក។
៤. ក្លិនមិនល្អលើខ្នើយ និងសក់
នៅពេលដែលខ្នើយសើម ហើយមិនបានហាលថ្ងៃត្រឹមត្រូវ វាអាចមាន បាក់តេរី និងក្លិនអាប់ ដែលជាលទ្ធផលបណ្តាលឱ្យសក់របស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។
៥. ឡើងមុនលើស្បែកក្បាល ឬខ្នង
សំណើមនៅក្នុងសក់អាចជាប់នៅលើខ្នើយ ដែលបង្កើតជាបរិយាកាសមិនអំណោយផលសម្រាប់ស្បែក។ នេះអាចជាមូលហេតុដែលនាំឱ្យមានការ ស្ទះរន្ធញើស និងបង្កឱ្យមានមុនលើស្បែកក្បាល ឬសូម្បីតែមុខ និងខ្នង។
៦. អាចបង្កជាជំងឺផ្តាសាយ
ទោះបីជាការគេងទាំងសក់សើមមិនមែនជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃជំងឺផ្តាសាយក៏ដោយ តែការបាត់បង់កម្ដៅរាងកាយលឿនពេកនៅតំបន់ក្បាលអាចធ្វើឱ្យ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលងាយនឹងឆ្លងមេរោគផ្តាសាយ។
៧. ពិបាកក្នុងការសិត និងរៀបចំសក់
នៅពេលសក់ស្ងួតដោយខ្លួនឯង វាងាយនឹង រួញ, ច្របូកច្របល់, និងពិបាកក្នុងការសិត នៅពេលព្រឹក ដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរៀបចំម៉ូដ។
៨. រមាស់ស្បែកក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ
ការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពីសំណើមជាប់ស្បែកក្បាលរយៈពេលយូរអាចនាំឱ្យមាន អាការៈរមាស់ ដែលពិបាកព្យាបាល។
៩. បាត់បង់ជាតិសំណើមពីសក់
ទោះបីជាសើមនៅខាងក្រៅក៏ដោយ ពេលដែលសក់ហួត វាអាចទាញយកជាតិសំណើមធម្មជាតិចេញពីខាងក្នុងសរសៃសក់ ដែលនាំឱ្យសក់ ស្ងួតបន្តិចម្តងៗ។
ដើម្បីការពារបញ្ហាទាំងនេះ សូមព្យាយាម សម្ងួតសក់របស់អ្នកឱ្យបាន ៧០-៨០% មុនពេលចូលគេង។ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់តូចមួយនេះ អាចជួយថែរក្សាសុខភាពសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ