រាជធានីភ្នំពេញ ៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាស់វែង និងតាមដានជាប្រចាំ ដើម្បីដឹងថា តើកូនរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់តាមអាយុរបស់គាត់ ឬអត់ ។ កុមារត្រូវការលូតលាស់កម្ពស់ និងទម្ងន់ទៅតាមអាយុ…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាស់វែង និងតាមដានជាប្រចាំ ដើម្បីដឹងថា តើកូនរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់តាមអាយុរបស់គាត់ ឬអត់ ។ កុមារត្រូវការលូតលាស់កម្ពស់ និងទម្ងន់ទៅតាមអាយុ ។ ៥ ឆ្នាំដំបូង គឺជាឱកាសនៃការលូតលាស់ ខណៈដែល ៦០ ភាគរយ នៃការលូតលាស់ឆ្អឹងកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ ។ ស្ដង់ដារថ្មីបញ្ជាក់ថា ការលូតលាស់របស់កុមារអំឡុងអាយុ ៥ ឆ្នាំដំបូង គឺរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដោយសារកត្តាអាហារូបត្ថម្ភ ការផ្តល់ចំណីអាហារ ហេតុផលបរិស្ថាន និងការថែទាំសុខភាព ជាជាងហ្សែន ឬជាតិសាសន៍ ។ រឿងសំខាន់បំផុត គឺការចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អ ៖
ក. ផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ដល់កូនអ្នក ៖ រឿងសំខាន់មួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ គឺបង្ហាញថា តើអ្នកស្រឡាញ់ពួកគេប៉ុនណា ។ ចំណាយពេលស្តាប់ពួកគេ ហើយថើបពួកគេ ។ នេះនឹងជួយឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ សុវត្ថិភាព និងលូតលាស់បានល្អ ។
ខ. ផ្តល់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ៖ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងធ្វើឱ្យក្មេងមានសុខភាពល្អ ។ ត្រូវប្រាកដថា អ្នកបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ។ កំណត់អាហារសម្រន់ ឬភេសជ្ជៈផ្អែមឱ្យនៅតិចបំផុត ។ សូមចងចាំផងដែរថា ត្រូវផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ ។
គ. ជំរុញសកម្មភាពរាងកាយ ៖ សកម្មភាពរាងកាយ និងការហាត់ប្រាណ គឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់កុមារ ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការរត់លេងនៅក្នុងសួន ការដើរលេង ការលេងហ្គេមក្រៅ និងសកម្មភាពគ្រួសារដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចរីករាយ ។ ជារឿយៗក្មេងៗចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ពីវត្ថុផ្សេងៗ ហើយវាចាំបាច់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តដល់ចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពណាមួយ សូមព្យាយាមរកវិធីដើម្បីជួយពួកគេឱ្យបន្តសកម្មភាពនោះ ។
ឃ. កំណត់ពេលវេលាអេក្រង់របស់ពួកគេ ៖ រយៈពេលអេក្រង់ច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ ដូច្នេះការកំណត់នេះគឺចាំបាច់ណាស់ ។ ព្យាយាមកំណត់ដែនកំណត់ និងធានាឱ្យបាននូវសកម្មភាពរាងកាយខាងក្រៅបន្ថែមទៀត ដើម្បីរក្សាឱ្យពួកគេរវល់នឹងសកម្មភាពទាំងនោះ ។
ង. ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយគ្នា ៖ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែវារឹតតែសំខាន់សម្រាប់កុមារដែលកំពុងលូតលាស់ ។ ព្យាយាមញ៉ាំជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃជាលក្ខណៈគ្រួសារ ហើយរួមបញ្ចូលផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅក្នុងអាហាររបស់កូនអ្នក ដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរបបអាហារមានតុល្យភាព ។
ច. កុំញ៉ាំអាហារឥតប្រយោជន៍ ៖ អាហារឥតបានការ គឺជាការរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ការធាត់ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជៀសវាងអាហារមិនល្អ ។
ឆ. គេងឱ្យបានគ្រប់ ៖ សូមបង្កើតទម្លាប់នៃការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អតាំងពីតូចទៅ ។ ឪពុកម្តាយនឹងត្រូវមានការអត់ធ្មត់ និងប្តេជ្ញាធ្វើឱ្យរឿងនេះក្លាយជាទម្លាប់ ដោយធ្វើតាមវាជាប់លាប់ជាមួយកូនរបស់ពួកគេ ។
ជ. គ្មានការប្រើប្រាស់ស្ករលើស ៖ ជាតិស្ករច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យធាត់ ប្រហោងធ្មេញ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត ។ ការកំណត់ការទទួលទានជាតិស្កររបស់កូនអ្នក និងការលើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជារឿងចាំបាច់ ។
ឈ. គ្មានការរំលងអាហារ ៖ ត្រូវប្រាកដថា កូនរបស់អ្នកមានអាហារបីពេល និងអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ២ ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ៕ ប្រភព ៖ family
អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ និងសាលារៀនណត្សឡាញន៍ ។ អបអរសាទរ ការបើកដំណើរការ ៤ សាខា ថ្មីបន្ថែមទៀត សាលារៀនវ៉េស្ទឡាញន៍ សាខាតាខ្មៅ សាខាក្រុងច្បារមន (ខេត្តកំពង់ស្ពឺ) សាខាឈូកមាស និងសាលារៀនណត្សឡាញន៍ សាខាចំការដូង ។ សាលារៀនចាប់ទទួលចុះឈ្មោះកូនៗលោកអ្នករៀងរាល់ថ្ងៃ និងផ្តល់ជូនការសិក្សាសម្រាប់គ្រួសារ, អាហារូបករណ៍រហូតដល់ ៣០% លើតម្លៃសិក្សា, សិក្សាថ្នាក់បំប៉នដោយឥតគិតថ្លៃ, ធានារ៉ាប់រងគ្រោះថ្នាក់បុត្រធីតា និងការការពារការសិក្សាបុត្រធីតារហូតដល់ ៥ ឆ្នាំ ។ ការផ្តល់ជូននេះសម្រាប់ការចុះឈ្មោះចូលរៀនត្រឹមថ្ងៃទី ៣០/០៦/២០២៤ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងទូរស័ព្ទលេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ