រាជធានីភ្នំពេញ ៖ យើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ស្របថា ឪពុកម្តាយដែលកំពុងធ្វើការពិតជាមានសម្ពាធខ្លាំងណាស់ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្ន និងយល់ឱ្យបានច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់នៃអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារ ។…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ យើងទាំងអស់គ្នាអាចយល់ស្របថា ឪពុកម្តាយដែលកំពុងធ្វើការពិតជាមានសម្ពាធខ្លាំងណាស់ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្ន និងយល់ឱ្យបានច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់នៃអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារ ។ ការអង្គុយញ៉ាំអាហារជុំគ្នាជាក្រុមគ្រួសារ ពិតជាអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ ហើយមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពេលធ្វើជាប្រចាំ វាធ្វើឱ្យជីវិតឪពុកម្ដាយប្រសើរផងដែរ ។
១. អត្ថប្រយោជន៍នៃការអប់រំ ៖ អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារអាចលើកកម្ពស់ការនិយាយស្តីសម្រាប់កុមារតូចៗ ។ ការសន្ទនាអាហារពេលល្ងាចជួយបង្កើនវាក្យសព្ទឱ្យបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការអាន ។ លើសពីនេះ ការចូលរួមក្នុងកិច្ចសន្ទនាក្នុងគ្រួសារ ជំរុញឱ្យមានទំនាក់ទំនងរវាងសមាជិកគ្រួសារ និងបង្រៀនកុមារតូចៗពីរបៀបស្តាប់ រង់ចាំវេនរបស់ពួកគេ និងបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេឱ្យបានច្បាស់លាស់ ។ ជំនាញទាំងនេះប្រែក្លាយយ៉ាងងាយស្រួលពេលនៅសាលារៀន និងលើសពីនេះ ។ កុមារដែលរៀនពីដំបូងពីរបៀបចូលរួមក្នុងសង្គមក្នុងការសន្ទនា វាកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងជីវិតនៅពេលក្រោយក្នុងស្ថានភាពសង្គម ការអប់រំ និងវិជ្ជាជីវៈជាច្រើន។
២. អត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភ ៖ ពេលដែលគ្រួសារទាំងមូលអង្គុយញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច អ្នករាល់គ្នាញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ។ ការធ្វើអាហារដោយខ្លួនឯង ផ្ទុយពីការញ៉ាំអាហារក្រៅ ឬញ៉ាំអាហារកក ពោលគឺជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាង ។ វាក៏ជាឱកាសដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការបង្រៀនក្មេងៗអំពីសុខភាពល្អ និងការចម្អិនអាហារ ។ នៅពេលដែលកុមារចូលរួមក្នុងអាហារជាលក្ខណៈគ្រួសារជាប្រចាំ ហើយត្រូវបានបង្រៀនឱ្យចេះធ្វើម្ហូបតាំងពីតូច ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ពួកគេញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែញឹកញាប់ជាង និងអាហារដែលចៀនតិចៗញឹកញាប់ ។ ពួកគេក៏ទំនងជាបន្តញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលពួកគេធំឡើង ។ ពួកគេក៏ទំនងជាមិនងាយវិវត្តទៅជាបញ្ហាការញ៉ាំ ឬឡើងទម្ងន់ ឬធាត់ដែរ ។
៣. អត្ថប្រយោជន៍នៃការអភិវឌ្ឍន៍ / សុខភាពផ្លូវចិត្ត ៖ អាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារអាចកាត់បន្ថយសុបិន្តអាក្រក់ និងហានិភ័យនៃបញ្ហនានាក្នុងវ័យជំទង់របស់កូនៗ ដែលទាំងនេះរួមមានការជក់បារី ការផឹកស្រាច្រើន ការប្រើប្រាស់កញ្ឆា អំពើហឹង្សា និងសកម្មភាពផ្លូវភេទ ។ កុមារដែលមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ទំនងជាមានភាពវិជ្ជមាន អាកប្បកិរិយាល្អ និងជួបប្រទះភាពតានតឹងតិចជាងមុ ន។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកូនរបស់អ្នក បរិយាកាសក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរីករាយ ។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងកាន់តែមានផលិតភាពក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការ ពីព្រោះអ្នកនឹងមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកមាន ឬរបៀបដែលពួកគេកំពុងធ្វើនោះទេ ដោយសារតែពួកគេបានប្រាប់អ្នករួចហើយ ។
៤. ប៉ុន្តែតើឪពុកម្តាយរកពេលវេលានេះដោយរបៀបណា ? ៖ បើពិតជារវល់ខ្លាំងមែន អ្នករៀបចំអាហាររបស់កុមារជាមុន ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅក្មេង ប្រហែលជាវាជាអាហារដែលងាយស្រួលសម្រាប់ក្មេងដែលអ្នកចង់ធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ។ នៅពេលពួកគេញ៉ាំអាហារចប់ អ្នកសម្អាតតុ (និងក្មេងៗ) ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងរញ៉េរញ៉ៃទេ ។ ជាចុងក្រោយអ្នករៀបចំអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក៏បាន ។ អ្នកចម្អិនដែលមានសុខភាពល្អ ហើយគ្រប់គ្រាន់ នោះទើបក្មេងមិនញ៉ាំមិនល្អផ្សេងទៀត ។
៥. ព្យាយាមនាំមនុស្សគ្រប់គ្នាទៅតុក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីបានញ៉ាំជុំគ្នា ៖ សូមចាំថា ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារមិនមែនជាអាហារតែមួយមុខនោះទេ ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត គឺត្រូវចំណាយពេលអង្គុយចុះ ហើយពិតជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការសន្ទនា ។ អាហារពេលល្ងាចត្រូវបានគេរកឃើញថា ជាវិធីដែលអាចទុកចិត្តបំផុតសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងស្វែងរកអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ។ ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកមិនមានពេលពេលល្ងាច ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងអាហារពេលព្រឹកជាលក្ខណៈគ្រួសារ ? ៕
អត្ថបទនេះផលិតឡើងក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាលារៀនសហគមន៍ ២១ ។ វគ្គសិក្សាថ្មីចូលរៀនថ្ងៃទី ៣ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២៣ ។ សាលារៀនផ្តល់ជូនការការពារលើ ការសិក្សារហូតដល់ ៥ ឆ្នាំ វគ្គសិក្សាកុំព្យូទ័រដោយឥតគិតថ្លៃ និងការបញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ១៥% សម្រាប់ការចុះឈ្មោះត្រឹមថ្ងៃទី ៣ ខែមេសា ឆ្នាំ ២០២៣ ។
សាលារៀនសហគមន៍ ២១ ជាបណ្តាញស្ថាប័នអប់រំរបស់ក្រុមហ៊ុន វេសឡាញ អេឌ្យូខេសិន គ្រុប ។ សាលារៀនផ្តល់សេវាកម្មអប់រំកម្មវិធីមត្តេយ្យភាសាខ្មែរ និងអង់គ្លេស កម្មវិធីភាសា អង់គ្លេសទូទៅ កម្មវិធីចំណេះទូទៅខ្មែរ និងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យ ។ សាលារៀនមាន ៣ ទីតាំង គឺ ១. សាខាក្រាំងធ្នង់, ២. សាខាព្រែកអញ្ចាញ, ៣. សាខាផ្សារគគីរ ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទំនាក់ទំនង ៖ 011 888 562 / 071 95 55 865 ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ