រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ជំងឺមហារីក គឺជាជំងឺដែលកើតឡើងដោយសារកោសិការមិនប្រក្រតីលូតលាស់នៅក្នុងរាងកាយ ។ កោសិការទាំងនោះអាចរាលដាល និងបំប្លែងខ្លួនទៅផ្នែកផ្សេងៗ នៃរាងកាយមនុស្សយើង ។ ភាគរយនៃការស្លា.ប់ដោយសារជំងឺមហារីក…
រាជធានីភ្នំពេញ ៖ ជំងឺមហារីក គឺជាជំងឺដែលកើតឡើងដោយសារកោសិការមិនប្រក្រតីលូតលាស់នៅក្នុងរាងកាយ ។ កោសិការទាំងនោះអាចរាលដាល និងបំប្លែងខ្លួនទៅផ្នែកផ្សេងៗ នៃរាងកាយមនុស្សយើង ។ ភាគរយនៃការស្លា.ប់ដោយសារជំងឺមហារីក ច្រើនកើតឡើងដោយសារជំងឺមហារីកថ្លើម ជំងឺមហារីកសួត និងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ ។ ជំងឺមហារីកថ្លើមជាជំងឺដែលមានអត្រាការស្លា.ប់ខ្ពស់បំផុត បើធៀបទៅនឹងជំងឺមហារីកដទៃ ។ ចំណែកឯស្ត្រីវិញ គេតែងប្រទះឃើញកើតមាននូវជំងឺមហារីកសុដន់ ។ ដូច្នេះហើយការពិនិត្យស្វែងរកជំងឺមហារីកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងពិតជាសំខាន់ណាស់ ។ អ្នកគួរធ្វើការពិនិត្យតាមដានស្ថានភាពជំងឺ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗកើតមានលើរាងកាយ រួចកែលម្អបៀបរបបនៃការរស់នៅដើម្បីចៀសវាងពីជំងឺមហារីក ។ ទាំងនេះជាគន្លឹះក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ៖
១. ទទួលទានអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព
អាហារជាប្រភពនៃជីវជាតិដែលទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែការបរិភោគអាហារមិនត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងនោះ លោកអ្នកគប្បីទទួលទានអំបិលតិចជាង ៥ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (តិចជាង ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។ លោកអ្នកក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការទទួលទានសាច់ក្រហមដូចជា សាច់គោ សាច់ចៀម សាច់ជ្រូក និងសាច់កែច្នៃ រួមមានសាច់ហែម សាច់ជ្រូកក្រៀម និងសាច់ក្រកជាដើម ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានបង្ហាញថា សាច់ទាំងនេះអាចបង្ក ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀន និងក្រពះ ។ ដូច្នេះលោកអ្នកគួរទទួលទានអាហារដែលផ្តល់ប្រយោជន៍ ដល់សុខភាពរួមមាន បន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកវិញ ដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន ។
២. រក្សាទម្ងន់ រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងគ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
មានភ័ស្តុតាងបញ្ជាក់ថា ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនពិតជាអាចបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺមហារីក ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក លោកអ្នកគប្បីរក្សាទម្ងន់ឱ្យបានល្អ ដោយទទួលទានរបបអាហារល្អសម្រាប់សុខភាព និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបាន ១៥-៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការស្រូបយកវីតាមីនដេ (Vitamin D) ពីកំដៅព្រះអាទិត្យជាប្រចាំក៏មានសារៈសំខាន់ដែរ ។ វីតាមីនដេ (Vitamin D) អាចកាត់បន្ថយអត្រាការស្លា.ប់ដោយសារជំងឺមហារីក ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានរាងស្អាត និងសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏អាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកដើរបានស្រួល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ផងដែរ ។
៣. កាត់បន្ថយភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងស្ករ
ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងជាតិស្ករគ្រប់ប្រភេទអាចប្រឈមខ្ពស់នឹងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ។ ដូច្នេះលោកអ្នកគួរព្យាយាមកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ ដោយជ្រើសរើសយកការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនជំនួសវិញ ។ ក្រៅពីការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ ការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីរោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺមហារីកក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺមហារីក ។ ជាធម្មតាជំងឺមហារីកចាប់ផ្តើមដោយគ្មានរោគសញ្ញាអ្វីទាំងអស់ ។ ប៉ុន្តែ លោកអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងខ្លួនដូចជាការឈឺចាប់ដោយគ្មានមូលហេតុ ការបែកញើសខ្លាំងនាពេលយប់ ការស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន និងការលេចចេញនូវដុំពក ឬហើមនៅលើដងខ្លួនជាដើម ។ ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺមហារីក ។
រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរួមមានស្បែក ឬក្រចកប្រែប្រួលខុសប្រក្រតី ការក្រហាយទ្រូង ឬពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ សំឡេង និងដង្ហើមមានភាពមិនប្រក្រតី ក៏ដូចជាការបន្ទោបង់ខុសប្រក្រតី ឬការហូរឈាមដោយមិនដឹងមូលហេតុជាដើម ។ លោកអ្នកគួរចងចាំថា រោគសញ្ញាមហារីកអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយមិនមែនសញ្ញាទាំងអស់ខាងលើនឹងកើតមានក្នុងពេលតែមួយទេ ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកសង្ស័យពីស្ថានភាព ឬអាការណាមួយ អ្នកត្រូវទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ និងវិនិច្ឆ័យរោគ ។ ការរកឃើញជំងឺមហារីកក្នុងដំណាក់កាលដំបូងផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ឱ្យអ្នកសម្របទៅនឹងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងមានភាគរយខ្ពស់ក្នុងការជាសះស្បើយ ។ ជារឿយៗ យើងតែងធ្វេសប្រហែសក្នុងការពិនិត្យសុខភាព ដោយគិតថាយើងមានសុខភាពល្អមាំមួនហើយ ។ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពដោយអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឬរង់ចាំសញ្ញាបង្ហាញដោយខ្លួនឯងនោះទេ ។ ដូច្នេះ លោកអ្នកគប្បីទៅពិនិត្យសុខភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំដើម្បីតាមដានសុខភាពជាទូទៅ ក៏ដូចជាតាមដានអាការជំងឺមហារីកដើម្បីព្យាបាលឲ្យទាន់ពេលវេលា ។
ប្រសិនបើលោកអ្នកមិនច្បាស់ពីទីកន្លែងសម្រាប់ពិនិត្យជំងឺមហារីក ប្រទេសម៉ាឡេស៊ី ជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក ។ ប្រទេសម៉ាឡេស៊ី សម្បូរដោយបច្ចេកវិទ្យាដ៏ទំនើបៗក្នុងការពិនិត្យជំងឺមហារីក ។ អ្នកដែលធ្វើដំណើរដើម្បីពិនិត្យសុខភាព ពួកគេតែងតែពិនិត្យរកជំងឺមហារីកនៅប្រទេសម៉ាឡេស៊ីផងដែរ ។ ប្រទេសម៉ាឡេស៊ី គឺជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមប្រទេសដែលផ្តល់ការព្យាបាលជំងឺមហារីកបែប Oncology Treatments ជាមួយបច្ចេកវិទ្យាព្យាបាល និងពិនិត្យជំងឺមហារីកល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក ។ ដោយអនុវត្តតាមនីតិវិធីប្រតិបត្តិស្តង់ដារ (SOPs) អ្នកដំណើរដែលត្រូវការការព្យាបាលជំងឺធ្ងន់ធ្ងរអាចមានសិទ្វិចូលមកប្រទេសម៉ាឡេស៊ីបាន ។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការអនុវត្តនីតិវិធីប្រតិបត្តិស្តង់ដារ SOP សូមចូលទៅកាន់លីងនេះ៖ https://malaysiahealthcare.org/sop-for-healthcare-travellers-entering-malaysia/
លោកអ្នកក៏អាចសាកសួរបន្ថែមតាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុក៖ Medical Tourism Malaysia – Cambodia ៕ ដោយសហការ
ចែករំលែកព័តមាននេះ