១-បឺរីខ្មៅ ៖ បឺរីខ្មៅ មានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C ម៉ង់ហ្កាណេស និងវីតាមីន K ដែលជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អមួយ សម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់ឡើងទម្ងន់។
២-ស្ត្របឺរី ៖ ស្ត្របឺរី មានវីតាមីន C ខ្ពស់ ហើយពេលអ្នកញ៉ាំ ផ្លែឈើដ៏មានឱជាតិរសនេះ វានឹងជួយឲ្យអ្នក ស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងលឿនទៀតផង។
៣-ល្ហុង ៖ ល្ហុង ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករតិចបំផុត។ ល្ហុង ជាផ្លែឈើដែលអ្នកគួរតែទទួលទាន នៅក្នុងរដូវក្តៅ ខណៈពេលដែលវា អាចជួយឲ្យអ្នកមានកម្លាំង និងស្វាហាប់ជាងមុន។ ក្រៅពីនេះ វីតាមីន C វីតាមីន A ហ្វូលាត និងប៉ូតស្យូម ដែលមាននៅក្នុងល្ហុង ពិតជាល្អចំពោះសុខភាពណាស់។
ចែករំលែកព័តមាននេះ