អ្នកមិនជក់បារីមែន ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែគិតថា អ្នកកំពុងតែដឹកនាំជីវិតឆ្ពោះទៅកាន់ការមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែការជក់បារីប្រហែលជាមិនជាវិធីសាស្ត្រតែមួយគត់ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពឡើយ។)មានរឿងច្រើនណាស់ដែលអ្នកធ្វើ ហើយអាចមានផលប៉ះពាល់ដូចគ្នានឹងការជក់បារីអញ្ចឹងដែរ។
១-ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើន ៖ ប្រូតេអ៊ីនសត្វសម្បូរទៅដោយអ័រម៉ូន IGF-1 ដែលជំរុញឲ្យមានការលូតលាស់កោសិកាមហារីក។ ការសិក្សាមួយដែលចុះផ្សាយក្នុងសារព័ត៌មាន Cell Metabolism បានរកឃើញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារមានជាតិប្រូតេអ៊ីនសត្វខ្ពស់ ជាពិសេសមនុស្សវ័យកណ្តាល។
២-របៀបរស់នៅដែលអសកម្ម ៖ ការដែលមានទម្លាប់អង្គុយជាប់រាល់ថ្ងៃ ត្រូវបានគេរកឃើញថា មានទំនាក់ទំនងនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ។ ការសិក្សារកឃើញថា ជារៀងរាល់ឆ្នាំ មនុស្សដែលរស់នៅបែបអសកម្ម ទំនងជាងាយកើតជំងឺមហារីកសួត ក្រពេញប្រូស្តាត និងពោះវៀនធំណាស់។
៣-ប្រើប្រេងឆាមិនល្អ ៖ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ការចម្អិនអាហារដោយប្រើប្រេងសណ្តែកជាមួយនឹងភ្លើងក្តៅ វានឹងបញ្ចេញសារធាតុ Aldehydes ដែលជាសារធាតុមួយដូចក្នុងផ្សេងបារីដែរ ហើយក៏ជាមូលហេតុនាំឲ្យមានការរលាកដល់ផ្លូវដង្ហើមទៀត។ ដូច្នេះចូរជ្រើសរើសប្រេងឆាណាដែលមានគុណភាពល្អ។ ចូរចាំថា សម្រាប់ប្រេងអូលីវ និងប្រេងសណ្តែកមិនគួរប្រើភ្លើងខ្លាំងដើម្បីចម្អិនទេ។
៤-គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការគេងមិនគ្រប់អាចជាដើមហេតុនាំឲ្យកើតជំងឺគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល លើសសម្ពាថឈាម និងមានបញ្ហាចំពោះសុខភាពផ្សេងៗទៀតបាន។ការសិក្សាថ្មីបានរកឃើញថា អត្រានៃការស្លាប់ដោយសារតែការគេងមិនគ្រប់ មានចំនួនខ្ពស់ជាងអត្រាអ្នកស្លាប់ដោយសារការជក់បារីទៅទៀត (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ