អ្នកពីរឿងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើមុនពេលចូលងូតទឹក ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ?
1.អ្នកមិនគួរប្រើសាប៊ូដុសខ្លួនច្រើនពេកទេ ព្រោះក្នុងនោះមានសារធាតុគីមីច្រើន ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកអ្នក ដោយអាចធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានលក្ខណៈស្ងួត ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យស្បែកងាយប្រតិកម្មយ៉ាងងាយ ។
2.អ្នកមិនគួរងូតទឹកមុនចូលគេងឡើយ មានន័យថាមិនគួរងូតទឹកភ្លាម ហើយគេងភ្លាមនោះទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកគេងលក់ណាស់។ ដូចនេះអ្នកគួរតែងូតមុនគេងចំនួនពីពីរទៅ៣ម៉ោង ។
3.ងូតទឹកក្នុងពេលព្រឹក អាចធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នលល្អ និងមានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែបើអ្នកមិនទាន់ពិសារអាហារពេលព្រឹក ហើយរត់ទៅងូតទឹកអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយវិលមុខ ថែមទាំងជាតិស្ករអាចចុះទាបផងដែរ ។ ជាពិសេស ឈាមអ្នកនឹងមិនអាចទៅផ្គត់ផ្គង់ខួរក្បាលបានគ្រប់គ្រាន់ ។ ដូចនេះអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារពេលព្រឹករួចចំនួនកន្លះម៉ោង ទើបអាចងូតទឹកបាន ។
4.ក្រោយពេលដែលអ្នកបរិភោគឆ្អែតរួច អ្នកមិនគួរទៅងូតទឹកភ្លាមទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ សរសៃឈាម ស្បែក និងសាច់ដុំអ្នកផងដែរ ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ។
5.អ្នកមិនគួរប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកក្នុងការសម្អាតខ្លួនឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកអ្នកជាខ្លាំង ។ ដូចនេះរឿងទាំងនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ទើបមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសម្រស់របស់អ្នក ៕ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)
ចែករំលែកព័តមាននេះ