ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីវិទ្យាស្ថាន Murdoch ក្រុងមែលបឺន ប្រទេសអូស្ត្រាលីបានរាយការណ៍នៅក្នុងកាសែត BMJ(British Medical Journal)ថា ប្រសិនបើគេដើរឱ្យបាន៣.០០០ជំហានក្នុង១ថ្ងៃ ៥ដងក្នុង១សប្តាហ៍ នោះឱកាសកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការធាត់ដុះពោះពិតជាត្រូវកាត់បន្ថយ ។ ដោយឡែកប្រសិនជាគេបង្កើនការដើរឱ្យបាន១ម៉ឺនជំហានក្នុង១ថ្ងៃហើយប្រើរយៈពេលយូរ
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីវិទ្យាស្ថាន Murdoch ក្រុងមែលបឺន ប្រទេសអូស្ត្រាលីបានរាយការណ៍នៅក្នុងកាសែត BMJ(British Medical Journal)ថា ប្រសិនបើគេដើរឱ្យបាន៣.០០០ជំហានក្នុង១ថ្ងៃ ៥ដងក្នុង១សប្តាហ៍ នោះឱកាសកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការធាត់ដុះពោះពិតជាត្រូវកាត់បន្ថយ ។ ដោយឡែកប្រសិនជាគេបង្កើនការដើរឱ្យបាន១ម៉ឺនជំហានក្នុង១ថ្ងៃហើយប្រើរយៈពេលយូរដល់ទៅជាង៥ឆ្នាំនោះផលប្រយោជន៍នឹងកើនឡើងទ្វេដង ។
សូមបញ្ជាក់ថា នេះជាការសិក្សាលើកដំបូងក្នុងការវាយតម្លៃលើសកម្មភាពដើរប្រចាំថ្ងៃ ។ក្រុមអ្នកជំនាញសុខភាពបានទូន្មានឱ្យមនុស្សដើរឱ្យបាន១ម៉ឺនជំហានក្នុង១ថ្ងៃ ដើម្បីគេចផុតពីជំងឺមួយចំនួន ។ តែយ៉ាងណា យោងតាមការសិក្សាលើកនេះដែលបានពិសោធលើមនុស្សវ័យកណ្តាលចំនួន៥៩២នាក់អះអាងថា ការដើរត្រឹម៣.០០០ជំហាន ៥ដងក្នុង១សប្តាហ៍គឺពិតជាល្មមគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យសុខភាពមាំមួន ។
ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំថា ដើរ៣.០០០ជំហានក្នុង១ថ្ងៃពិតជាផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពច្រើនធៀបទៅនឹងអ្នកដែលអង្គុយធ្វើការឥតឈប់ពេញមួយថ្ងៃ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ