ជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង (osteoarthritis) ជាបញ្ហាសុខភាពមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនក្នុងពិភពលោកជួបប្រទះ ។ ការទទួលទានថ្នាំមិនមែនជាវិធីព្យាបាលតែមួយមុខគត់សម្រាប់ជំងឺនេះទេ ។ យោងតាមក្រុមគ្រូពេទ្យបានផ្តល់ដំបូន្មានថា ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំនិងទៀងទាត់ ក៏ជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់ដែលជួយកាត់បន្ថយជំងឺនេះបានផងដែរ ។
ជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង (osteoarthritis) ជាបញ្ហាសុខភាពមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀតដែលមនុស្សជាច្រើនក្នុងពិភពលោកជួបប្រទះ ។ ការទទួលទានថ្នាំមិនមែនជាវិធីព្យាបាលតែមួយមុខគត់សម្រាប់ជំងឺនេះទេ ។ យោងតាមក្រុមគ្រូពេទ្យបានផ្តល់ដំបូន្មានថា ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំនិងទៀងទាត់ ក៏ជាផ្នែកមួយយ៉ាងសំខាន់ដែលជួយកាត់បន្ថយជំងឺនេះបានផងដែរ ។
លំហាត់ប្រាណអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន និងជួយសន្លាក់ឆ្អឹងបានទៀត ។ ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ ការហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយមួយជួយលុបបំបាត់នូវពិការភាពទាក់ទងនឹងជំងឺនេះ ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលបានបោះបង់ចោលការហាត់ប្រាណ ក៏ព្រោះតែពួកគេគិតថា ការធ្វើសកម្មភាពផ្នែករាងកាយណាមួយនឹងបង្កើនឱ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពទៅវិញ ។ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចបែបនេះ ទើបពួកគេក្លាយទៅជាមនុស្សគ្មានចលនា ។ ការគ្មានចលនានឹងនាំឱ្យការឈឺចាប់កើនឡើង ហើយក្រោយមកនឹងបាត់បង់ចលនាឈានទៅរកភាពពិការ ។
ការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថា កង្វះខាតការហាត់ប្រាណស្មើនឹងការចាក់សោឱ្យសន្លាក់នៅមួយកន្លែងដ្បិតការធ្វើចលនាអាចជួយឱ្យសាច់ដុំមានកម្លាំងខ្លាំង ហើយលក្ខណៈបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យកម្លាំងការពារសន្លាក់កាន់តែខ្លាំង ។ គេត្រូវតែចងចាំថា សម្ពាធលើរាងកាយមិនមែនកើតឡើងដោយសារតែសន្លាក់មួយមុខនោះទេ តែដោយសារសាច់ដុំផងដែរ ។
ទោះជាយ៉ាង សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសន្លាក់ហើយនោះ គេចាំបាច់ត្រូវតែចៀសវាងការហាត់ប្រាណណាដែលមានការប្រើកម្លាំងច្រើន ក្នុងនោះដូចជាការលោតអន្ទាក់ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធជាដើម ។ លំហាត់ប្រាណបែបនេះមិនសមនឹងពួកគេឡើយ ។ លំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺសន្លាក់គឺដើរ ។ គេគួរដើរឱ្យបានកន្លះម៉ោងក្នុង១ថ្ងៃ (ក្នុងករណីចុកជើងត្រូវឈប់សម្រាកបន្តិច)។ លំហាត់ប្រាណមួយទៀតដែលអ្នកជំងឺសន្លាក់អាចធ្វើបាននោះគឺ ហែលទឹកក្នុងចម្ងាយជិតៗ ។ អ្វីដែលល្អជាងនេះគឺ ហែលក្នុងទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពក្តៅល្មម៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ