ជា រឿយៗ លំហាត់ប្រាណជំរុញដល់សុខភាពបេះដូង ប៉ុន្តែវានៅតែជារឿងសំខាន់ដើម្បីប្រុងប្រយ័ត្ន ។ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញបានណែនាំដូចខាងក្រោម៖ ១-សូមការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ប្រចាំថ្ងៃដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ៣០នាទីនៃលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ២-និយាយជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យប្រសិនបើមុន អំឡុងពេល…
ជា រឿយៗ លំហាត់ប្រាណជំរុញដល់សុខភាពបេះដូង ប៉ុន្តែវានៅតែជារឿងសំខាន់ដើម្បីប្រុងប្រយ័ត្ន ។
ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញបានណែនាំដូចខាងក្រោម៖
១-សូមការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ប្រចាំថ្ងៃដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ៣០នាទីនៃលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។
២-និយាយជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យប្រសិនបើមុន អំឡុងពេល ឬក្រោយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការវិលមុខ ឈឺទ្រូង ឈឺក្បាល ដកដង្ហើមមិនដល់គ្នា ឬបេះដូងលោតញាប់។
៣-ចាប់ផ្តើមលំហាត់ប្រាណ នីមួយៗអំឡុងពេល៥នាទីនៃការកម្តៅសាច់ដុំ និង៥នាទីនៃការធ្វើឲ្យសាច់ដុំត្រជាក់ក្រោយពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ហើយអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចូរតាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក ដើម្បីប្រាកដថាវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអាចទទួលយកបាន ។
៤-សូមកុំជំរុញឲ្យខ្លួនរបស់អ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង សូមបញ្ជាក់វាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ហើយចៀសវាងធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្លាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬត្រជាក់ពេក ។
៥-អានថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ ។
៦-សូមប្រាកដថាធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកន្លែងដែលមានឧបករណ៍ដើម្បីដោះស្រាយនៅពេលដែលមានករណីបន្ទាន់កើតឡើង (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ