ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែញ៉ាំឲ្យបានច្រើន ពីព្រោះ វាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ហើយវាក៏ងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំរៀបចំញ៉ាំ និងរកទិញផងដែរ។ ១. ផ្លែប៉ោម សំបូរជាតិសរសៃ វីតាមីន C…
ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែញ៉ាំឲ្យបានច្រើន ពីព្រោះ វាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ហើយវាក៏ងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំរៀបចំញ៉ាំ និងរកទិញផងដែរ។
១. ផ្លែប៉ោម សំបូរជាតិសរសៃ វីតាមីន C និងអង់ទីអុកស៊ីដង់ ។ ផ្លែប៉ោមជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់អ្នកចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់បែបឆ្អែតៗ។
២. ផ្លែប៊័រ អាចនិយាយថាខុសគ្នាពីផ្លែឈើដទៃបន្តិច ពីព្រោះតែវាសំបូរជាតិខ្លាញ់ល្អ ។ ផ្លែប៊័រ មានជាតិក្រែម រសជាតិឆ្ងាញ់ សំបូរជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន C។
៣.ផ្លែចេក ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃប៉ូតាស្យូម។ ចេកក៏សំបូរជាតិសរសៃ និងវីតាមីន B6 ផងដែរ ។
៤.បឺរីខៀវ មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេ ប៉ុន្តែវាជាប្រភពដ៏ល្អបំផុត នៃអង់ទីអុកស៊ីដង់ ។
៥.ក្រូច ជាប្រភពនៃវីតាមីន C ជាតិសរសៃ និងអង់ទីអុកស៊ីដង់។
៦. ស្ត្រប៊័ររី មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ស្ត្រប៊័ររី មានវីតាមីន C ជាតិសរសៃ និងម៉ង់ហ្កាណែស (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ