វិធីថែរក្សាតម្រងនោម អ្នកគួរតែដឹង!!!
តម្រងនោមជាសរីរាង្គសំខាន់បំផុត ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សយើង ។ តម្រងនោមជាអ្នកច្រោះ និងសម្អាតឈាម ហើយនាំកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ។ ពេលខ្លះតម្រងនោមក៏ចេះអន់ចិត្តស្ត្រេស ហើយឈឺដែរ…
តម្រងនោមជាសរីរាង្គសំខាន់បំផុត ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សយើង ។ តម្រងនោមជាអ្នកច្រោះ និងសម្អាតឈាម ហើយនាំកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ។ ពេលខ្លះតម្រងនោមក៏ចេះអន់ចិត្តស្ត្រេស ហើយឈឺដែរ ពិសេសពេលមានជាតិពុលច្រើនពេក ។ ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវចេះយល់ចិត្តតម្រងនោម ហើយថែទាំវាខ្លះផង ដើម្បីជួយឲ្យវាដើរបានស្រួល ហើយយូរអង្វែង ។
របបអាហារមិនមានសុខភាព និងការទទួលទានទឹកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នាំឲ្យជាតិពុលនឹងកើនឡើង ហើយធ្វើទុក្ខដល់តម្រងនោម និងថ្លើម ។
ការលាងតម្រងនោម តាមវិធីធម្មជាតិ ៖
១. បន្លែ និងផ្លែឈើ ពិតជាសំខាន់ណាស់ដើម្បីលាងតម្រងនោម ដូចជា ស្ពៃស្ពីណាច ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ត្រសក់ និងឃឹនឆាយ។ សារធាតុចិញ្ចឹម និងអង់ទីអុកស៊ីដង់ ដែលមាននៅក្នុងបន្លែទាំងនេះអាចលាងសម្អាតតម្រងនោមបាន ដូច្នេះចូរញ៉ាំវាឲ្យបានច្រើន ។
២. បើសិនជាអ្នក មិនសូវចូលចិត្តទឹកបន្លែនោះទេ អ្នកអាចញ៉ាំលាយនឹងទឹកផ្លែឈើវិញ ដូចជា ទឹកប៉ោម ទឹកម្នាស់ និងទឹកក្រូចបាន ។
៣. ទឹកក្រែនប៊័ររី (Cranberry) អាចការពារការឆ្លងមេរោគ និងសម្អាតតម្រងនោម ។
៤. ចុងក្រោយ ហើយមិនអាចអត់បាន គឺទឹក ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ។ បើគ្មានទឹក ឬញ៉ាំមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ កុំសង្ឃឹមថា អ្នករស់បានយូរអី(ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ