វិធី ងាយ​ៗ​បង្ការ​ចុក​រួយ​ឆ្អឹងខ្នង


សាច់ដុំ​នៅ​ខ្នងមនុស្ស​យើង​មាន​នាទី​ទប់​លំនឹង​រាង​កាយ​ទាំងមូល​នៅ​ពេល​ដើរ រត់ និង​លើក​របស់របរ ដូច្នេះ​វា​ងាយ​នឹង​រង់​ភាព​ចុក​រួយ ស្រពុន​ណាស់ ។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ការពារ​ខ្នង​ពី​បញ្ហា​នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ធ្វើ​ដូច​ខាងក្រោម​៖ ចូរ​ប្រាកដ​ថា របប​អាហារ​អ្នក​សម្បូរ​ជីវជាតិ និង​មាន​តុល្យភាព ។

រក្សា​ទម្ងន់​រាង​កាយ​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដើម្បី​ជួយ​បន្ថយ​ភាព​ចុក​រោយ​របស់​សាច់ដុំ ។ ពុត​ពែន​ខ្លួន និង​ហាត់ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់ ។

ចូរ​បន្ថយ​ការ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ដួល​តាម​រយៈ​ការ​ស្លៀកពាក់​ត្រឹមត្រូវ​ល្អ ស្បែកជើង​សម​នឹង​ជើង និង​ប្រាកដ​ថា ជណ្តើរ និង​កន្លែង​ដើរ​មិន​មាន​អ្វី​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដួល​បាន ។ ចូរ​អនុវត្ត​យន្ត​ការណ៍​ជំហរ​រាង​កាយ​ត្រឹមត្រូវ​នៅ​ពេល​អង្គុយ ឈរ និង​លើក​របស់របរ ។ មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​តែ​មាន​ជំហរ​ល្អ និង​លើក​របស់​របស់​ដោយ​ប្រើ​ជង្គង់ មិនមែន​ប្រើ​ខ្នង​ឡើយ ។ មិន​ត្រូវ​រមួល​រាង​កាយ ឬ​ខំប្រឹង​លើក​របស់របរ​ដែល​ធ្ងន់ធ្ងរ​ពេក​ឡើយ ។

មិន​ត្រូវ​ជក់បារី​ឡើយ ព្រោះ​ជាតិ​នីកូទីន​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​សាច់ដុំ​បាន (​ប្រភព​ពី​៖ Health.com.kh)៕

Facebook Google Twitter Email

សូម​ subscribe Channel Youtube របស់​កោះ​សន្តិភាព​លោក​​អ្នក​នឹង​ទទូល​បាន​ព័ត៌មាន​ជា​វីដេអូ​ថ្មី​ៗ​បន្ថែម​ទៀត សូម​អគុណ!!!!!

សុខភាព

អត្រាប្តូរប្រាក់

អត្រាប្តូរប្រាក់ផ្សេងទៀត

Live

Sponsored News

០៤:០៣ | ក្នុងស្រុក

សារលិខិត​ជូនពរ សម្តេច​កិត្តិ​ព្រឹទ្ធ​ប​បណ្ឌិត ប៊ុ​ន រ៉ា​នី ហ៊ុន​សែន ប្រធាន​កាកបាទក្រហមកម្ពុជា ក្នុង​ឱកាស​ដ៏​មហា​នក្ខត្តឫក្ស​ប្រារព្ធ​ខួបកំណើត​គម្រប់៦៤ឈាន​ចូល៦៥ឆ្នាំ

To Top

ការស្ទង់មតិគេហទំព័រថ្មី




សូម​អរគុណ