សាច់ដុំនៅខ្នងមនុស្សយើងមាននាទីទប់លំនឹងរាងកាយទាំងមូលនៅពេលដើរ រត់ និងលើករបស់របរ ដូច្នេះវាងាយនឹងរង់ភាពចុករួយ ស្រពុនណាស់ ។ ដូច្នេះដើម្បីការពារខ្នងពីបញ្ហានេះ យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោម៖ ចូរប្រាកដថា របបអាហារអ្នកសម្បូរជីវជាតិ…
សាច់ដុំនៅខ្នងមនុស្សយើងមាននាទីទប់លំនឹងរាងកាយទាំងមូលនៅពេលដើរ រត់ និងលើករបស់របរ ដូច្នេះវាងាយនឹងរង់ភាពចុករួយ ស្រពុនណាស់ ។ ដូច្នេះដើម្បីការពារខ្នងពីបញ្ហានេះ យកល្អគួរតែធ្វើដូចខាងក្រោម៖ ចូរប្រាកដថា របបអាហារអ្នកសម្បូរជីវជាតិ និងមានតុល្យភាព ។
រក្សាទម្ងន់រាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អដើម្បីជួយបន្ថយភាពចុករោយរបស់សាច់ដុំ ។ ពុតពែនខ្លួន និងហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ។
ចូរបន្ថយការប្រឈមនឹងការដួលតាមរយៈការស្លៀកពាក់ត្រឹមត្រូវល្អ ស្បែកជើងសមនឹងជើង និងប្រាកដថា ជណ្តើរ និងកន្លែងដើរមិនមានអ្វីធ្វើឲ្យអ្នកដួលបាន ។ ចូរអនុវត្តយន្តការណ៍ជំហររាងកាយត្រឹមត្រូវនៅពេលអង្គុយ ឈរ និងលើករបស់របរ ។ មានន័យថាអ្នកត្រូវតែមានជំហរល្អ និងលើករបស់របស់ដោយប្រើជង្គង់ មិនមែនប្រើខ្នងឡើយ ។ មិនត្រូវរមួលរាងកាយ ឬខំប្រឹងលើករបស់របរដែលធ្ងន់ធ្ងរពេកឡើយ ។
មិនត្រូវជក់បារីឡើយ ព្រោះជាតិនីកូទីនអាចប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមទៅសាច់ដុំបាន (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ