អ្វីដែលជាទម្លាប់ដ៏ល្អក្នុងការរស់នៅ គឺត្រូវតែមានការហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែតើអ្នកមានដឹងថាគួរតែធ្វើការពត់ពេនខ្លួនយ៉ាងណាទើបត្រឹមត្រូវដែរទេ ? ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំ ខ្លះៗអំពីការពត់ពេនខ្លួនទាំងមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ៖ ចូរដកដង្ហើម ជ្រៅៗ បន្ទាប់មកចូរដកដង្ហើមចេញ…
អ្វីដែលជាទម្លាប់ដ៏ល្អក្នុងការរស់នៅ គឺត្រូវតែមានការហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើនបំផុតតាមតែអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែតើអ្នកមានដឹងថាគួរតែធ្វើការពត់ពេនខ្លួនយ៉ាងណាទើបត្រឹមត្រូវដែរទេ ? ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំ ខ្លះៗអំពីការពត់ពេនខ្លួនទាំងមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ៖
ចូរដកដង្ហើម ជ្រៅៗ បន្ទាប់មកចូរដកដង្ហើមចេញ យឺតៗនៅពេលអ្នកពត់ពេនសាច់ដុំឲ្យតឹង ។ ចូរទប់ដង្ហើមរហូតដល់៣០វិនាទី បន្ទាប់មកបន្ធូរវិញ ហើយធ្វើការពត់ពេនសាច់ដុំនោះចំនួនពីរបីដងទៀត ។
ចូរទប់ការពត់ពេនអ្នកឲ្យនៅនឹង(អាចធ្វើចលនាតិចតួចបាន)ព្រោះវាអាចជួយអ្នកការពារកុំឲ្យឈឺចាប់បាន។
មិនត្រូវពត់ពេនសាច់ដុំណាមួយដែលមិនត្រូវបានកម្តៅសាច់ដុំត្រឹមត្រូវឡើយ ។ មិនត្រូវពត់ពេនសាច់ដុំណាមួយរហូតដល់វាឈឺឡើយ ។ ចូរដកដង្ហើមធម្មតានៅពេលពត់ពេនខ្លួន ហើយក៏មិនបាច់អត់ដង្ហើមដែរ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ