សកម្មភាពដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេចពីជាតិពុល តើមានអ្វីខ្លះទៅ ? 1.អ្នកគួរតែចៀសឲ្យផុតពីការបរិភោគអាហារបំពងខ្លាញ់ទាំងឡាយ និងអាហារតាមផ្លូវ ព្រោះអាហារទាំងនេះក្រោយពេលដែលពិសាចូលរាងកាយនឹងអាចបង្កជាជាតិពុល ដោយធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកអាចទ្រុឌទ្រោមបាន ។ 2.អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយប្រើទុយោ ហើយញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន…
សកម្មភាពដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេចពីជាតិពុល តើមានអ្វីខ្លះទៅ ?
1.អ្នកគួរតែចៀសឲ្យផុតពីការបរិភោគអាហារបំពងខ្លាញ់ទាំងឡាយ និងអាហារតាមផ្លូវ ព្រោះអាហារទាំងនេះក្រោយពេលដែលពិសាចូលរាងកាយនឹងអាចបង្កជាជាតិពុល ដោយធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកអាចទ្រុឌទ្រោមបាន ។
2.អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយប្រើទុយោ ហើយញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ព្រោះសារធាតុដែលមានក្នុងទុយោអាចបង្កជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកបាន ។ ដូចនេះអ្នកគួរតែប្រើកែវផ្ទាល់ខ្លួនមួយដើម្បីញ៉ាំទឹកមកជំនួសទុយោ ទើបអាចការពារសុខភាពបានល្អ ។
3.ទឹកដែលអ្នកដាំមកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ ក្រោយពេលដែលអ្នកដាំរួច អ្នកគួរតែបើកគម្របបន្តដាំចំនួន៣នាទី ទើបអាចយកមកញ៉ាំបាន ។ ការធ្វើបែបនេះដើម្បីឲ្យមេរោគអាចងាប់អស់ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកអាចញ៉ាំទឹកនោះបានប្រកបដោយសុវត្ថិភាព ។
4.ក្នុងបន្ទប់ទឹកអ្នកគួរតែមានកង្ហារបឺតខ្យល់ចេញមួយ ព្រោះក្រោយពេលដែលអ្នកងូតទឹករួច ត្រូវការឲ្យកង្ហារនោះបឺតជាតិពុលទាំងឡាយចេញពីបន្ទប់ទឹក ទើបមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក ។ ដូចនេះអ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីទាំងឡាយខាងលើបាន ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ