ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់ឲ្យដើមទ្រូងយារធ្លាក់ អ្នកគួរតែចៀសពីទម្លាប់ទាំងនេះ ។ 1.អ្នកមិនគួរគេងផ្កាប់លើតុការងារ ឬនៅមុខកុំព្យូទ័រទេ ព្រោះបើអ្នកគេងថ្ងៃត្រង់បែបនេះក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឲ្យដើមទ្រូងអ្នកមិនស្អាតឡើយ ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលយប់ក៏អ្នកមិនគួរគេងផ្កាប់ដែរ ដោយអ្នកគួរតែគេងបែបធម្មតា…
ប្រសិនជាអ្នកមិនចង់ឲ្យដើមទ្រូងយារធ្លាក់ អ្នកគួរតែចៀសពីទម្លាប់ទាំងនេះ ។
1.អ្នកមិនគួរគេងផ្កាប់លើតុការងារ ឬនៅមុខកុំព្យូទ័រទេ ព្រោះបើអ្នកគេងថ្ងៃត្រង់បែបនេះក្នុងរយៈពេលយូរនឹងធ្វើឲ្យដើមទ្រូងអ្នកមិនស្អាតឡើយ ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលយប់ក៏អ្នកមិនគួរគេងផ្កាប់ដែរ ដោយអ្នកគួរតែគេងបែបធម្មតា ទើបអាចរក្សាសុដន់អ្នកស្អាតបាន ។
2.នៅពេលដែលអ្នកដើរ គួរតែដើរឲ្យត្រង់ មិនគួរកោងខ្នងទេ ព្រោះបើខ្នងកោងក្នុងរយៈពេលយូរ ដើមទ្រូងអ្នកនឹងមិនស្អាតឡើយ ដោយអាចធ្លាក់បាន ។ ដូចនេះពេលដើរគួរតែដើរពើងទ្រូង ទើបអាចរក្សាសុដន់អ្នកឲ្យស្អាតបាន ។
3.ប្រសិនជាអ្នកតែងតែមិនញ៉ាំអាហារ ឬពិសាតិច ដើម្បីរក្សារាងស្អាត អ្នកនឹងកាន់តែអាក្រក់ ហើយអាក្រក់មុនគេគឺផ្នែកដើមទ្រូងតែម្តង ដោយអាចប្រែជាតូចបាន ។ ដូចនេះអ្នកមិនគួរតមអាហារពេកនោះទេ ដោយបរិភោគតាមធម្មតា ទើបអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយ និងដើមទ្រូងអ្នកឲ្យស្អាតបាន ។
4.នៅពេលដែលអ្នកងូតទឹកក្តៅក្នុងសីតុណ្ហភាពដែលក្តៅខ្លាំង នោះសុដន់អ្នកនឹងអាចប្រែប្រួល ដោយប្រែជាយារធ្លាក់ មិនតឹងណែនដូចមុនឡើយ ។ ដូចនេះប្រសិនជាអ្នកមិនចង់ឲ្យដើមទ្រូងអ្នកខូច អ្នកគួរតែចៀសពីទម្លាប់ទាំង៤នេះ ដើម្បីរក្សាទ្រូងអ្នកឲ្យស្អាតដូចដើម (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ