ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

ទទួលពន្លឺថ្ងៃជួយទំនុកបំរុងឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ

13 ឆ្នាំ មុន

១៧ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០១០ ម៉ោង ១២:៤០

គួរបញ្ជាក់ថា កាល់ស្យូម ជាប្រភេទសារធាតុម្យ៉ាង ជួយទំនុកបំរុងឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការទទួលទានច្រើនក៏គ្មានប្រយោជន៍ បើខ្វះសារធាតុវីតាមីន D ព្រោះមិនអាចមានប្រព័ន្ធ ជួយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ហើយរាងកាយក៏មិនអាចយកកាល់ស្យូមទៅ ប្រើប្រាស់ក្នុងសារពាង្គកាយបាន ។
ជាប្រក្រតីខ្លួនប្រាណរបស់មនុស្សនឹងបង្កើតវីតាមីន D ដោយផ្ទាល់ នៅពេលបានទទួលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡេ ពីពន្លឺថ្ងៃ ហើយវីតាមីនខាងលើនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបាន ល្អ និងជួយសន្សំកាល់ស្យូម នៅក្នុងឆ្អឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងមានសភាពរឹងមាំល្អ ។

គួរបញ្ជាក់ថា កាល់ស្យូម ជាប្រភេទសារធាតុម្យ៉ាង ជួយទំនុកបំរុងឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការទទួលទានច្រើនក៏គ្មានប្រយោជន៍ បើខ្វះសារធាតុវីតាមីន D ព្រោះមិនអាចមានប្រព័ន្ធ ជួយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ហើយរាងកាយក៏មិនអាចយកកាល់ស្យូមទៅ ប្រើប្រាស់ក្នុងសារពាង្គកាយបាន ។
ជាប្រក្រតីខ្លួនប្រាណរបស់មនុស្សនឹងបង្កើតវីតាមីន D ដោយផ្ទាល់ នៅពេលបានទទួលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយ៉ូឡេ ពីពន្លឺថ្ងៃ ហើយវីតាមីនខាងលើនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបានល្អ និងជួយសន្សំកាល់ស្យូម នៅក្នុងឆ្អឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងមានសភាពរឹងមាំល្អ ។

វីតាមីន D មាននៅក្នុងផលិតផល ពីសាច់សត្វដូចជា ខ្លាញ់ត្រី ថ្លើម ស៊ុតពណ៌ក្រហម និងប៊ឺ ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលវីតាមីន D ច្រើនហួសកំរិត ក៏ធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ អាចធ្វើឱ្យធុញទ្រាន់អាហារ ក្អួត ចង្អោរ និងអ្នកខ្លះទៀត អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់បាត់បង់ជីវិតក៏មាន ។
ដូច្នេះមិនគួរទទួលទានអហារបន្ថែមវីតាមីន D ដោយគ្មានហេតុផលឡើយ ។ ការទទួលយកវីតាមីន D លោកអ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោង ឬហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក និងអង្គុយសំដិលថ្ងៃនៅពេលល្ងាច ក៏ទទួលបាននូវវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ដល់តំរូវការក្នុងរាងកាយដែរ៕