អស្ចារ្យម៉្លេះ! វិធីទាំងនេះធ្វើឱ្យស្គមមិនបាច់តមអាហារទេ
វិធីក្នុងការជួយអ្នកឲ្យស្គមបាន ដោយមិនចាំបាច់តមអាហារនោះទេ ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ? 1.អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជា ៖ សាច់ត្រី តៅហ៊ូ…
វិធីក្នុងការជួយអ្នកឲ្យស្គមបាន ដោយមិនចាំបាច់តមអាហារនោះទេ ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ?
1.អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជា ៖ សាច់ត្រី តៅហ៊ូ សាច់មាន់កន្លែងទ្រូង ដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយអ្នក ថែមទាំងអាចជួយអ្នកឲ្យស្គមបានទៀតផង ។
2.អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរចលនានៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ដោយប្តូរមកចលនាថ្មី ទើបអាចជួយអ្នកឲ្យទទួលបានរាងដូចជាតារា។ ជាពិសេស ការហាត់ប្រាណនេះ ក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយកើតជំងឺផងដែរ ។
3.អ្នកគួរតែប៉ូវវីតាមីនB និងC ព្រោះវីតាមីនពីរប្រភេទនេះជាជំនួយការដ៏ល្អសម្រាប់នារីដែលចង់ទទួលបានរាងដែលខ្លួនប្រាថ្នា ។ ជាពិសេសវីតាមីនទាំងនេះក៏អាចជួយទ្រទ្រង់រាងកាយអ្នកមិនងាយបាក់ផងដែរ ។
4.អ្នកអាចហាត់យូហ្កាបាន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានរាងស្អាត ថែមទាំងអាចរក្សាសម្រស់អ្នកបានទៀតផង ដោយធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយចាស់ឡើយ ស្បែកអ្នកនឹងនៅក្មេងជានិច្ច ។
5.អ្នកគួរតែធ្វើឲ្យបានចូលគេងពីព្រលឹម ដោយមិនគួរចូលគេងយប់ជ្រៅឡើយ ព្រោះការចូលគេងមិនមានពេលវេលាច្បាស់លាស់បែបនេះ អាចធ្វើឲ្យរាងអ្នកឆាប់ធាត់ណាស់ ។
ដូចនេះអ្នកអាចសាកល្បងធ្វើតាមវិធីទាំងនោះបាន ដើម្បីការពាររាងអ្នកឲ្យនៅស្អាតដដែល មិនប្រែប្រួល (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ