ការតាំងសមាធិអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍មានភាពធូរស្រាល ហើយវាក៏អាចបំបាត់ភាពតានតឹងខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែរ ។ ដើម្បីយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ សូមណែនាំនូវវិធីដូចខាងក្រោម៖ ១-ផ្ចង់អារម្មណ៍ទៅលើការដកដង្ហើម ជ្រៅៗ និង យឺតៗ…
ការតាំងសមាធិអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍មានភាពធូរស្រាល ហើយវាក៏អាចបំបាត់ភាពតានតឹងខាងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តដែរ ។ ដើម្បីយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរឿងនេះ សូមណែនាំនូវវិធីដូចខាងក្រោម៖
១-ផ្ចង់អារម្មណ៍ទៅលើការដកដង្ហើម ជ្រៅៗ និង យឺតៗ ។
២-ចូរផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការបន្ធូរអារម្មណ៍ គ្រប់កន្លែងនៃរាងកាយ ។
៣-ចូរធ្វើការបន់ស្រន់ ធម្មតាៗម្តងហើយម្តងទៀត ។
៤-ចូរតាំងសមាធិដូចការដែលអ្នកដើរ ដោយផ្ចង់អារម្មណ៍ទៅលើជំហាន យឺតៗ នីមួយៗ ចៀសជាងគិតទៅលើគោលដៅដែលអ្នកដើរ ។
៥-ចូរអានអ្វីមួយដោយផ្តោតទៅលើអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន ។ ចូរស្តាប់ចម្រៀងដែលមានភ្លេងស្រទន់ៗ
៦-ចូរផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើការដឹងគុណ សេចក្តីអាណិត និងស្រឡាញ់ទៅលើមនុស្សពិសេសណាម្នាក់ សត្វ ឬរបស់អ្វីមួយ(ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ