របបអាហារបែបច្រោះជាតិពុល ប្រហែលជាមានច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជាច្រើននិយាយថា វាមិនសំខាន់ទេ ហើយក៏ប្រហែលជាផ្តល់សុខភាពដែរ ។ យ៉ាងណាមិញដំបូន្មានសម្រាប់ការបញ្ចេញជាតិពុលពីក្នុងខ្លួនតាមបែបធម្មជាតិ គួរតែធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ៖
១-ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន
២-ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើពី៥ទៅ៩ពេលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ចូរជ្រើសរើសបន្លែពណ៌បៃតង ជាមួយនឹងរមៀត ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស និងតែបៃតង ។
៣-ចូរញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកដី និងគ្រាប់ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ដោយសារតែវាសម្បូរជាតិសរសៃ ។
៤-បើសិនជារបបអាហារអ្នកកង្វះជីវជាតិ ចូរជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នបន្ថែម ។
៥-ចូរប្រឆាំងនឹងជាតិពុលចេញពីមេរោគក្នុងពោះវៀនតាមរយៈការញ៉ាំអាហារដូចជា គីមឈី និងយ៉ាអួរ ។
៦-អ្នកក៏អាចញ៉ាំផលិតផលបែបប្រូបាយអូទិចដែលមានគុណភាពខ្ពស់បានដែរ(ប្រភពពី៖ Health.com.k) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ