ស្បែករបស់មនុស្សយើងប្រហែលជារងការប៉ះពាល់ច្រើន ដែលអាចធ្វើឲ្យវាមើលទៅកាន់តែចាស់ជាងមុនដូចជា ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការបំពុលបរិយាកាស និងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលគ្រោះថ្នាក់ ។ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើន ដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីថែរក្សាស្បែកឲ្យនៅមើលទៅក្មេងជាងមុនបានដូចជា៖
១-លាបឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនទៅលេងសមុទ្រ ឬហែលទឹកក៏ដោយ ។
២-កុំជក់បារី កាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ។
•ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
៣-ចូរចៀសវាងការធ្វើទឹកមុខ ដដែលៗច្រើនដងដូចជា ធ្វើមុខជ្រួញ ឬគេច្របាច់មុខជាដើម ។
៤-លាងសម្អាតស្បែក ថ្នមៗ និងចៀសវាងការប្រើផលិតផលដុសស្បែកដែលគ្រោះថ្នាក់។ ចូរលាងសម្អាតមុខនៅពេលព្រឹក មុនពេលគេង និងក្រោយពេលបែកញើសខ្លាំង និងត្រូវលាបជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើមជានិច្ចផង ។
៥-ចូរចៀសវាងផលិតផលទាំងឡាយណាដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ រមាស់ៗ ឬ ក្រហាយៗ ព្រោះវាច្រើនតែធ្វើឲ្យស្បែករលាក (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ