ការឈឺចាប់ក ភាគច្រើនមានរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ។ មានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងដើម្បីកាត់បន្ថយវា ប៉ុន្តែចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើវាមិនបាត់ទៅ ។ វិធីសាស្ត្រការពារការឈឺចុកចាប់ក ៖
អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ ៖
1. នៅពេលគេង សូមប្រាកដថាក្បាលរបស់អ្នកមានកម្ពស់ដូចគ្នានឹងរាងកាយរបស់អ្នក (កុំកើយខ្នើយខ្ពស់ពេក) ។
2. គេងលើពូកដែលទន់ល្មម ។
3. អង្គុយឲ្យត្រង់ខ្លួន ។
កុំធ្វើ ៖
1. កុំធ្វើឲ្យករបស់អ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងដូចគ្នាក្នុងរយៈពេលយូរ ឧទាហរណ៍នៅពេលអង្គុយនៅតុ ។
2. កុំគេងផ្កាប់មុខ ។
3. កុំបង្វិលករបស់អ្នក នៅពេលអ្នកនៅលើគ្រែ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ