ទម្លាប់២ដែលអ្នកគួរតែកែចោលបើអ្នកចង់បានស្បែកដែលសស្អាត ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ ?
1.អ្នកគួរតែកែចោលទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ ព្រោះនៅពេលដែលរស់នៅមិនប្រក្រតី នឹងអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកអ្នកយ៉ាងងាយ ។ ដូចនេះនៅពេលដែលអ្នកចេញក្រៅ អ្នកគួរតែមានទម្លាប់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុននឹងចេញពីផ្ទះ ។ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកគួរតែកាន់ឆត្រផងដែរ ព្រោះបើកម្តៅថ្ងៃជះលើមុខខ្លាំងពេកនឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកកើតមានស្នាមអុជខ្មៅ ហើយបំផ្លាញស្បែកយ៉ាងងាយ ។
ជាពិសេសអ្នកគួរតែចៀសពីការញ៉ាំថ្នាំផ្តេសផ្តាស ព្រោះថ្នាំទាំងនោះអាចបំផ្លាញស្បែកអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន ។ អ្នកគួរតែចូលគេងពីព្រលឹម ដោយមិនគួរចូលគេងយប់ជ្រៅឡើយ ទើបអាចជួយការពារស្បែកអ្នកបាន ។
2.ចំណែករបបអាហារវិញ អ្នកក៏គួរតែកែចោលរបបអាហារមិនល្អដែរ ដោយពិសាអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ព្រមទាំងវីតាមីនជាច្រើនទៀត ដើម្បីជួយការពារស្បែកអ្នកឲ្យមានលក្ខណៈតឹង ស និងម៉ដ្ឋរលោង។ ជាពិសេសអាហារដែលមានវីតាមីនE អាចជួយពន្យារភាពចាស់របស់អ្នក ។
ចំណែកវីតាមីនAវិញ អាចជួយការពារស្បែកអ្នកមិនងាយប្រែជាគ្រើមឡើយ ។ ដូចនេះទម្លាប់២នេះអ្នកគួរតែកែមកជាទម្លាប់ល្អវិញ ទើបអាចការពារស្បែកអ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ