នៅពេលអស់កម្លាំង មនុស្សភាគច្រើនតែងជ្រើសរើសការញ៉ាំកាហ្វេមួយពែងបន្ថែមដើម្បីបង្កើនថាមពលក្នុងខ្លួនឡើងវិញ ប៉ុន្តែមានអាហារជួយបង្កើនថាមពលច្រើនណាស់ដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា៖ ១-គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដូចជា ផ្លែអាលម៉ុន ឬគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ។ ២-ស្ពៃស្ពីណាចសម្បូរជាតិដែក…
នៅពេលអស់កម្លាំង មនុស្សភាគច្រើនតែងជ្រើសរើសការញ៉ាំកាហ្វេមួយពែងបន្ថែមដើម្បីបង្កើនថាមពលក្នុងខ្លួនឡើងវិញ ប៉ុន្តែមានអាហារជួយបង្កើនថាមពលច្រើនណាស់ដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ។ អាហារទាំងនោះមានដូចជា៖
១-គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដូចជា ផ្លែអាលម៉ុន ឬគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ។
២-ស្ពៃស្ពីណាចសម្បូរជាតិដែក ដែលវាជួយជម្រុញដល់អុកស៊ីសែនក្នុងកោសិកា និងបង្កើនថាមពលក្នុងខ្លួន ។
៣-ស៊ុតផ្នែកកណ្តាល ផ្ទុកទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន B ដែលជួយដល់ការបំលែងអាហារទៅថាមពល ។
៤-ផ្លែឈើស្រស់ដែលផ្តល់នូវជាតិស្ករបែបធម្មជាតិ។ ជាក៏មានជាតិសរសៃប្រកបដោយអត្ថប្រយោជន៍ដែរ ។
ចូរជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C ដូចជា ផ្លែក្រូច ផ្លែគីវី ផ្លែស្វាយ ផ្លែម្នាស់ និងស្ត្រប៊ើរី (ប្រភពពី៖ Health.com.kh ) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ