អង្គែរស្បែកក្បាលគឺជាបញ្ហាដែលគួរឲ្យអាម៉ាស់មួយ ប៉ុន្តែវាក៏មានវិធីព្យាបាលដោយខ្លួនឯងច្រើនដែរក្នុងការលុបបំបាត់កម្ទេចអង្គែរស្បែកក្បាល និងរមាស់ដែរ។ យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមការណែនាំខាងក្រោមនេះ៖ ១-គ្រប់គ្រងស្ត្រេសឲ្យបាន ព្រោះស្ត្រេសជាដើមហេតុនាំឲ្យកើតអង្គែរកាន់តែច្រើន ។ ២-កក់សាប៊ូរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសពេលស្បែកក្បាលមានជាតិប្រេងច្រើន ។…
អង្គែរស្បែកក្បាលគឺជាបញ្ហាដែលគួរឲ្យអាម៉ាស់មួយ ប៉ុន្តែវាក៏មានវិធីព្យាបាលដោយខ្លួនឯងច្រើនដែរក្នុងការលុបបំបាត់កម្ទេចអង្គែរស្បែកក្បាល និងរមាស់ដែរ។ យកល្អគួរតែធ្វើទៅតាមការណែនាំខាងក្រោមនេះ៖
១-គ្រប់គ្រងស្ត្រេសឲ្យបាន ព្រោះស្ត្រេសជាដើមហេតុនាំឲ្យកើតអង្គែរកាន់តែច្រើន ។
២-កក់សាប៊ូរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសពេលស្បែកក្បាលមានជាតិប្រេងច្រើន ។
៣-កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលលេងស្តាយសក់ច្រើនដូចជា ស្ព្រាយបាញ់សក់ ជែល ឬក្រែមលាបសក់ឲ្យរឹង ព្រោះផលិតផលទាំងនេះនឹងធ្វើឲ្យស្បែកក្បាលចេញជាតិប្រេងកាន់តែច្រើន ។
៤-ចូរញ៉ាំអាហារសម្បូរជីវជាតិដែលមានវីតាមីន B និងស័ង្កសីច្រើន ។
៥-ចូរអនុញ្ញាតឲ្យស្បែកក្បាលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យបន្តិចបន្តួចផង ប៉ុន្តែកុំឲ្យប៉ះពាល់រហូតដល់រលាកឲ្យសោះ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh) ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ