ខណៈពេលដែលការគេងថ្ងៃមិនអាចជំនួសការគេងពេលយប់ដ៏ល្អមួយបាន តែវាអាចផ្តល់នូវការផ្តល់ថាមពលឡើងវិញសម្រាប់ការងារដែលមមាញឹកពេញមួយថ្ងៃបាន ។ ការគេងថ្ងៃមិនគួរណាធ្វើយូរជាង៣០នាទីឡើយ ដើម្បីបង្ការអារម្មណ៍អស់កម្លាំងវិញក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងរួច ។ ដូច្នេះតើកន្លែងណាជាកន្លែងល្អបំផុតដើម្បីគេងថ្ងៃទៅ? •នៅផ្ទះ ៖ ចូរពិចារណាជ្រើសរើសរបស់បាំងភ្នែក…
ខណៈពេលដែលការគេងថ្ងៃមិនអាចជំនួសការគេងពេលយប់ដ៏ល្អមួយបាន តែវាអាចផ្តល់នូវការផ្តល់ថាមពលឡើងវិញសម្រាប់ការងារដែលមមាញឹកពេញមួយថ្ងៃបាន ។ ការគេងថ្ងៃមិនគួរណាធ្វើយូរជាង៣០នាទីឡើយ ដើម្បីបង្ការអារម្មណ៍អស់កម្លាំងវិញក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេងរួច ។ ដូច្នេះតើកន្លែងណាជាកន្លែងល្អបំផុតដើម្បីគេងថ្ងៃទៅ?
•នៅផ្ទះ ៖ ចូរពិចារណាជ្រើសរើសរបស់បាំងភ្នែក និងសំឡេងនៅក្បែរត្រចៀក ដូច្នេះបន្ទប់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាងងឹត និងមិនមានអារម្មណ៍រំខានពីសំឡេង ផ្សេងៗឡើយ ។
•ក្រៅផ្ទះ ៖ ចូរជ្រើសរើសកន្លែងណាដែលនៅខាងក្រៅផ្ទះអាចគេងបាន និងមានខ្យល់អាកាសស្រស់បំព្រងសម្រាប់ការគេងថ្ងៃ ។
•នៅកន្លែងធ្វើការ ៖ បើសិនជាអ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យមានទ្វារបិទ អ្នកគួរតែមានកន្លែងសមរម្យសម្រាប់ការគេងថ្ងៃហើយ ។
•នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ៖ កន្លែងហាត់ប្រាណភាគច្រើនមានកៅអីសម្រាប់គេងបន្ធូរអារម្មណ៍ ហើយវាក៏ប្រហែលជាល្អសម្រាប់ការគេងថ្ងៃមួយភ្លេតដែរ ៕
ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព
ចែករំលែកព័តមាននេះ