អ្នកប្រហែលជាគិតថា ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងមិនអី ហើយក៏ល្អដែរ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងខ្លួនឡើយពីមួយពេលទៅមួយពេល។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អ មិនសូវមានកម្លាំងកំហែងក្នុងខ្លួន និងមិនអាចធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃបានល្អឡើយ។ ទាំងនេះគឺជាផលរំខានតិចតួចនៃការមិនបានគេង ប៉ុន្តែការដែលគេងមិនបានសោះតែម្តងរហូត នោះវាអាចចេញជារោគសញ្ញាធ្ងន់ជាងនេះទៀតក៏មានដែរ…
អ្នកប្រហែលជាគិតថា ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងមិនអី ហើយក៏ល្អដែរ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងខ្លួនឡើយពីមួយពេលទៅមួយពេល។ អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អ មិនសូវមានកម្លាំងកំហែងក្នុងខ្លួន និងមិនអាចធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃបានល្អឡើយ។ ទាំងនេះគឺជាផលរំខានតិចតួចនៃការមិនបានគេង ប៉ុន្តែការដែលគេងមិនបានសោះតែម្តងរហូត នោះវាអាចចេញជារោគសញ្ញាធ្ងន់ជាងនេះទៀតក៏មានដែរ ។ ដើម្បីផ្តល់ជាគំនិតនូវអ្វីទៅដែលហៅថាគេមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយបាន ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាអាការដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ហើយ៖
ពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ ឬគិតក្នុងពេលថ្ងៃ។ នេះដោយសារតែរាងកាយមិនបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ បូករួមទាំងមិនមានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅខួរក្បាលទៀត ដូច្នេះវានឹងមិនអាចផ្តល់អុកស៊ីសែនបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីខួរក្បាលធ្វើការកាន់តែល្អឡើយ ។ អ្នកនឹងពិបាកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយសារតែរឿងនេះដែរ ។
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយបានដែរ ដោយសារតែរាងកាយមិនបានសម្រាក និងជួសជុលខ្លួនឯងបាន ហើយក្នុងនោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏រងការប៉ះពាល់ដែរ ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង វានឹងផ្តល់ឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់វីរុសបង្ករោគដល់រាងកាយ ជាពិសេសផ្តាសាយ ក្អក និងបញ្ហាសុខភាព ផ្សេងៗទៀត។
ប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាព
បើសិនជាអ្នកមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ទែ វានឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនក្នុងការប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពរាងកាយ ដូច្នេះអ្នកក៏ងាយនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យដូចជា ការដួល ជាដើម។
ប្រឈមខ្ពស់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ពិតជាអាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមខ្ពស់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន ។ នៅពេលអ្នកគេងមិនគ្រប់ វានឹងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន។ បើសិនជាអ្នកគេងមិនគ្រប់ ជាតិស្ករក្នុងឈាមពិតជាឡើងខ្ពស់ ដែលអាចបង្កើនការប្រឈមកាន់តែខ្ពស់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ ។
អារម្មណ៍មិនល្អ
ការដែលគេងមិនបានគ្រប់អាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ប្រែប្រួលច្រើន ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកងាយនឹងមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងឆាប់ឆេវឆាវជាងមុនបាន ។ នៅពេលអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាពីការគេងមិនបានគ្រប់ រឿងនេះអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា បាក់ទឹកចិត្ត និងថប់អារម្មណ៍បាន។
ជំងឺបេះដូង
ជាអកុសល្យ ការដែលមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ ក៏អាចបណ្តាលឲ្យប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងដែរ ដោយសារតែសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ។ មានសារធាតុគីមីច្រើនទៀតដែលចរាចរណ៍ក្នុងរាងកាយ បង្កជាការរលាក និងធ្វើឲ្យកើតជំងឺបេះដូង ៕
ស្រង់ពីគេហទំព័រសុខភាព
ចែករំលែកព័តមាននេះ