ការឈាមច្រមុះ គឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលកើតមានជាញឹកញាប់ ហើយក៏អាចកើតមានលើមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាផងដែរ ។ ការឈាមច្រមុះច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែបញ្ហាជាច្រើនក្នុងភ្នាសរបស់ច្រមុះខាងក្នុងដូចជា មានរបួស ឬស្ងួតពេក ដែលជាហេតុនាំដោយដាច់ដោចដល់សរសៃឈាមក្នុងនោះ និងបង្កជាការហូរឈាមតែម្តង ។
ភាគច្រើនការឈាមច្រមុះកើតឡើងនៅខ្ទង់ច្រមុះខាងមុខតែម្តង ។ ចំពោះអ្នកដែលមានការរលាកប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះ ការហូរឈាមខុសធម្មតាលើសសម្ពាធឈាម និងអាលែកហ្ស៊ីច្រមុះ ពិតជាងាយមានអាការឈាមច្រមុះនេះណាស់ ។
វិធីសាស្ត្រខ្លះដែលអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឈាមច្រមុះបានដោយខ្លួនឯង៖
រក្សាជំហរឲ្យត្រឹមត្រូវ
នៅពេលដឹងថា មូលហេតុនៃការឈាមច្រមុះមិនមែនជារឿងធ្ងន់ដូចជាគ្រាន់តែរបួសធម្មតានោះ អ្នកអាចប្រើវិធីសង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះដើម្បីគ្រប់គ្រងការហូរឈាមច្រមុះនេះបានហើយ ។ ដំបូងឡើយចូររកន្លែងណាសមស្របដើម្បីអង្គុយ ព្រោះកាលណាឈរកាន់តែយូរ ការឈាមច្រមុះនឹងកាន់តែខ្លាំង ។ ចូរអង្គុយចុះ ហើយងើយក្បាលឡើងទៅលើ តែមិនត្រូវងើយខ្លាំងពេកទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យឈាមហូរចូលបំពង់ក និងបង្កការឈ្លក់បាន ។ មិនត្រូវគេងឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យឈាមហូរកាន់តែខ្លាំង ។ បន្ទាប់មកចូររកកន្សែងដើម្បីខ្ទប់ឈាមចេញពីច្រមុះ ។
ការខ្ទប់ឈាមចេញពីច្រមុះ
បើសិនជាឈាមនៅតែមិនឈប់ក្រោយពីប្រើម្រាមដៃខ្ទប់ពីរពីនាទីហើយនោះ ចូរឈ្លីច្រមុះផ្នែកខាងក្រោមដើម្បីជួយឲ្យឈាមឈប់ហូរ ប៉ុន្តែមិនត្រូវធ្វើខ្លាំងពេកទេ ព្រោះអាចបណ្តាលឲ្យជាំស្បែកបាន ។ ចូរឈ្លីកន្លែងនេះប្រមាណ១០នាទី ហើយឈប់វិញ ។ បើសិនជានៅតែហូរឈាមទៀត ចូរចង្កត់នៅកន្លែងនេះ១០នាទីទៀត ។
ធ្វើឲ្យត្រជាក់
យកល្អអ្នកជំងឺគួរតែចេញពីកន្លែងដែលក្តៅ ឬមានសំណើមនៅពេលឈាមច្រមុះបែបនេះ ។ ការបន្ថយសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ អាចជួយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមបាន ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះតាមរយៈការនៅក្នុងកន្លែង ឬបន្ទប់ដែលត្រជាក់ ឬបៀមដុំទឹកកកក្នុងមាត់ ។ ការធ្វើបែបនេះអាចជួយបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយបានកាន់តែលឿនជាងការស្អំទឹកកនៅលើច្រមុះ ឬផ្នែកខាងក្រៅនៃរាងកាយថែមទៀត ។ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រយោជន៍មួយសម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងឈាមច្រមុះដោយសារតែកម្តៅក្តៅ ។
បើសិនជាអ្នកមិនមានដុំទឹកកកទេ អ្នកអាចប្រើអ្វីផ្សេងជំនួសបានឲ្យតែត្រជាក់ ដូចជា ទឹកត្រជាក់ ឬផ្លែឈើក្លាស្សេ ។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើសិនជាអ្នកជាមនុស្សដែលឧស្សាហ៍ឈាមច្រមុះញឹកញាប់មែននោះ វិធីសាស្ត្រខាងលើអាចនឹងមានប្រយោជន៍ណាស់ចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផងដើម្បីរក និងព្យាបាលមូលហេតុរបស់វាកុំឲ្យកើតឡើងនៅថ្ងៃក្រោយទៀត៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ