វិធីសាស្ដ្រធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹកសំរាប់អ្នកដែលចូលគេងក្នុងវេលាយប់ជៅ
អ្នកដែលទទួលទានដំណេកក្នុងពេលយប់ជ្រៅជាប្រចាំ បើសិនជាចង់ក្រោកពីដំណេកមានភាពស្រស់ស្រាយ លោកអ្នកគួរអនុវត្ដវិធីសាស្ដ្រដូចខាងក្រោម ៖
អ្នកដែលទទួលទានដំណេកក្នុងពេលយប់ជ្រៅជាប្រចាំ បើសិនជាចង់ក្រោកពីដំណេកមានភាពស្រស់ស្រាយ លោកអ្នកគួរអនុវត្ដវិធីសាស្ដ្រដូចខាងក្រោម ៖
– ទឹកក្រូចឆ្មារ ៖ ចំពោះអ្នកដែលទទួលទានដំណេកក្នុងពេលយប់ជ្រៅជាប្រចាំនោះ នៅពេលក្រោកពីដំណេករមែងមានអាការឈឺ.ក ដូច្នេះត្រូវយកទឹកក្រូចឆ្មារមកពិសា ព្រោះទឹកក្រូចឆ្មារមានសារធាតុអាស៊ីតស៊ី ទ្រិក និងមានក្លិនក្រអូបដែលទទួលបានពីសំបករបស់វាដែលអាចជួយកាត់បន្ថយ អាការឈឺ.កនោះ និងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយ និងអារម្មណ៍លោកអ្នកស្រស់ស្រាយ ដោយបានបន្ធូរបន្ថយនូវភាពតានតឹងផងដែរ ។
– ទឹកខ្ញី ៖ អ្នកដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនទាន់ស្វាងពីស្រវឹងនៅពេលព្រឹក ចូរសាកល្បងរកទឹកខ្ញីក្ដៅៗមកពិសា ព្រោះខ្ញីជាប្រភេទឱសថបុរាណមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានក្លិនដ៏ពិសេស ។ ខ្ញីមានសារធាតុគីមីមួយប្រភេទដែលផ្ដល់ទាំងរសជាតិ និងក្លិនឈ្ងុយប្រហើរ។ ដើម្បីធ្វើទឹកខ្ញីឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ត្រូវដំខ្ញីខ្ចីមិនឱ្យបែកខ្លាំងពេករួចដាក់ស្ងោរជាមួយទឹកកំពុងពុះ តែមិនត្រូវស្ងោរយូរពេកទេ ពីព្រោះអាចធ្វើឱ្យទឹកខ្ញីបាត់បង់រសជាតិ។ លោកអ្នកអាចពិសាទឹកខ្ញីសុទ្ធ ឬលាយជាមួយស្ករបន្ដិចបន្ដួចក៏បាន ។
– ទឹកផ្លែឈើ ៖ ទឹកផ្លែឈើជាភេសជ្ជៈម្យ៉ាងពោរពេញទៅដោយវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទ។ ពិសាទឹកផ្លែឈើអាចផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយជួយបំបាត់ការនឿយណាយអស់កំលាំង និងធ្វើឱ្យខ្លួនប្រាណមានភាពស្រស់ស្រាយ ។
– ទឹកស្ករ ឬសារធាតុផ្អែម ៖ សំរាប់អ្នកដែលចូលគេងក្នុងពេលយប់ជ្រៅភាគច្រើន ពេលក្រោកពីដំណេករមែងមានអាការឈឺក្បាល វិលមុខ និងមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ ដែលបញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់ ។ ដើម្បីបំបាត់អាការនេះ អាហារដែលមានជាតិម្សៅ ផ្អែម (ន
ំប៉័ងផ្អែម) និងទឹកស្ករអាចជួយលោកអ្នកបាន ។
ចែករំលែកព័តមាននេះ