ដើម្បីបង្កើនថាមពលដល់រាងកាយនៅវេលាព្រឹក យើងគួរទទួលទានភេសជ្ជៈមួយចំនួនដូចខាងក្រោម ៖
-ទឹកក្រូចឆ្មារ ៖ គួរធ្វើការសាកល្បងរកទឹកក្រូចឆ្មារពិសានៅពេលព្រឹក ព្រោះក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារមានសារធាតុអាស៊ីដ “ស៊ីទ្រិច” វីតាមីន C ។ សារធាតុខាងលើនេះ ក្រៅពីជួយកាត់កំហាកស្លេស្ម ព្យាបាលអាការឈឺក ថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពស្រស់ស្រាយ និងមានក្លិនក្រអូបធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អ្នកធូរស្រាលបានមួយកំរិត។
-ទឹកខ្ញី ៖ ចំពោះអ្នកដែលមានអាការស្រវឹងចង់ក្អួតចង្អោរសូមពិសាទឹកខ្ញីក្ដៅអ៊ុនៗមួយកែវ ព្រោះខ្ញីមានសារធាតុគីមីមួយ ប្រភេទហៅថា “ជីនជឺរ៉ល” ជាសារធាតុគីមី ប្រភេទប្រេងក្រអូប ស្ថិតនៅក្នុងក្រុមអាល់កុល ដែលមិនធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រវឹង និងបំបាត់អាការស្រវឹងបានល្អ ។ ក្នុងការធ្វើទឹកខ្ញីឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ គួរដំមើមខ្ញីដាក់ស្ងោរជាមួយទឹកឱ្យពុះ តែកុំស្ងោរយូរពេក ព្រោះខ្ញីនឹងបាត់បង់រសជាតិ និងក្លិនបាន ។
-ទឹកបន្លែ ឬទឹកផ្លែឈើ ៖ ទឹកបន្លែ ឬផ្លែ ឈើជាភេសជ្ជៈសំបូរដោយវីតាមីនជាច្រើន ប្រភេទ ជាពិសេសវីតាមីន C វីតាមីន A និង រ៉ែខនិជដូចជា សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងស័ង្កសី ជាដើម។ ក្រៅពីនេះ ទឹកបន្លែ និងផ្លែឈើនៅមានសារធាតុស្ករធម្មជាតិដែលអាចផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយជួយបំបាត់ការហត់នឿយ អស់កំលាំង និងធ្វើឱ្យលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ភ្លឺថ្លា ។
-ទឹកស៊ីរ៉ូ ៖ នៅពេលលោកអ្នកចូលដំណេកក្នុងពេលយប់ជ្រៅ ភាគច្រើននៅពេលព្រឹកនឹងមានអាការឈឺក្បាលវិលមុខ កើតមានភាពតប់ប្រមល់ដែលបណ្ដាលមកពីរាងកាយសំរាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ហេតុនេះលោកអ្នកគួរតែទទួលទានអាហារពេលព្រឹក ដែលមានសារធាតុម្សៅ និងទឹកស្ករ (ទឹកស៊ីរ៉ូ) អាចជួយលោកអ្នកបានធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្ដ មានសភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងបានល្អ ។
-ទឹកសណ្ដែក ៖ ស័ក្ដិសមសំរាប់អ្នកស្រឡាញ់សុខភាព ព្រោះទឹកសណ្ដែកក៏ជាភេសជ្ជៈផ្ដល់ប្រូតេអ៊ីនមានគុណសម្បត្ដិដូច ប្រូតេអ៊ីន នៅក្នុងសាច់សត្វដែរ ។
-កាហ្វេ ៖ កាហ្វេជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកបំពេញការងារចូលចិត្ដទទួលទានវានៅពេលព្រឹក ព្រោះកាហ្វេជួយជំរុញអារម្មណ៍ឱ្យស្រស់ស្រាយនៅមុនពេលធ្វើការងារ ។ ក្រៅពីនេះ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយភាពប្រថុយប្រថានពីការកើតក្រួសក្នុងថង់ប្រមាត់ មហារីកពោះវៀនធំ កាត់បន្ថយអាការកើតជំងឺហឺត និងជួយដល់កីឡាករក្នុងការបង្កើតភាពអត់ធ្មត់ ក្នុងពេលប្រកួតប្រជែង ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ