ហេតុអ្វីធ្វើការពេលយប់ គេងពេលថ្ងៃមិនល្អ ?
សព្វថ្ងៃនេះបុគ្គលិកស្ទើរតែ២០% ទៅ ២៥% ធ្វើការនៅពេលយប់ ។ ពួកគេគេងនៅពេលថ្ងៃ ! តើការគេងពេលថ្ងៃពិតជាងាយស្រួលឬ ? ចម្លើយគឺ
សព្វថ្ងៃនេះបុគ្គលិកស្ទើរតែ២០% ទៅ ២៥% ធ្វើការនៅពេលយប់ ។ ពួកគេគេងនៅពេលថ្ងៃ ! តើការគេងពេលថ្ងៃពិតជាងាយស្រួលឬ ? ចម្លើយគឺទេ ទោះបីជាពួកគេអាចគេងលក់តែគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេមិនល្អនោះទេ ។ អ្នកមិនអាចបោករាងកាយបានទេដោយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបន្ទប់ងងឹត ។
ការគេងតម្រូវឱ្យមានដំណើរការគីមីមួយចំនួននៅខាងក្នុងរាងកាយ ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ះពាល់ដល់ដំណើការជីវៈ និងគីមីនៅក្នុងរាងកាយ ។ ការគេងនៅពេលថ្ងៃគឺជាកត្តាមួយដែលអាចបន្ថយអាយុរបស់អ្នក ។
សូមអានបន្តដើម្បីដឹងពីការណ៍ពិតមួយចំនួននៃការធ្វើការពេលយប់ និងគេងពេលថ្ងៃ ៖
ការណ៍ពិតទី១ អ្នកជំនាញសុខភាពបានហៅថាការធ្វើការពេលយប់ គឺជាពេលវេលាដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកកើតជំងឺមហារីក ។ មូលហេតុគឺការធ្វើការពេលយប់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបាន ។
ការណ៍ពិតទី២ ដំបូងមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនបានកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើការនៅពេលយប់ ហើយគេងនៅពេលថ្ងៃ ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិត melatonin នៅក្នុងរាងកាយដែលវាជាសារធាតុមួយជំនួយដល់ការគេងរបស់អ្នក ។
ការណ៍ពិតទី៣ ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាគិលានុបដ្ឋាយិកាភាគច្រើនដែលធ្វើការនៅវេណនយប់តែងតែកើតជំងឺមហារីកសុដន់ ។
ការណ៍ពិតទី៤ ការគេងនៅពេលថ្ងៃអាចរំខានដល់សកម្មភាពរបស់ហ្សែន ហើយឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានគេនិយាយថាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ។
ការណ៍ពិតទី ៥ អ្នកធ្វើការនៅវេនយប់គឺងាយនឹងមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាជំងឺមហារីក បញ្ហាបេះដូង សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺធាត់ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ