កំពូលអាហារជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកុមារ
ក្នុងនាមជាម្តាយពិតជាមានការព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីរបបអាហាររបស់កូន ។ តើកូនរបស់អ្នកទទួលទានអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាពដែរឬទេ ? តើពួកគេទទួលបានប្រូតេអីុនគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ?
ក្នុងនាមជាម្តាយពិតជាមានការព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីរបបអាហាររបស់កូន ។ តើកូនរបស់អ្នកទទួលទានអាហារដែលល្អចំពោះសុខភាពដែរឬទេ ? តើពួកគេទទួលបានប្រូតេអីុនគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ? ចុះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនវិញ ?
វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការអង្គុយ និងជ្រើសរើសអាហារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីបំពេញនូវតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភដែលពួកគេត្រូវការ និងជួយដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍ ព្រមទាំងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេផងដែរ ។
១-ស៊ុត
ស៊ុតស្ងោរ ស្រុស ឬឆា សុទ្ធតែជាអាហារដ៏ល្អបំផុតចំពោះកូនរបស់អ្នក ។ ស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សម្បូរបែប ។ ចំណែកឯស៊ុតក្រហមគឺជាឃ្លាំងស្តុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់ និងចាំបាច់ជាច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នក ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះកូនរបស់អ្នកក៏នឹងទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនពីស៊ុតក្រហមនេះផងដែរ ។
២-ត្រីសាល់ម៉ុង
វាជាហេតុផលបន្ថែមទៀតដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកទទួលត្រីឱ្យបានច្រើន ។ ត្រីសាល់ម៉ុងសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ដែលជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងគំហើញ និងល្អចំពោះផ្នែកជាច្រើនទៀតនៃរាងកាយ ។
៣-គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
ម្តាយគួរតែឱ្យកូនរបស់ពួកគេបរិភោគគ្រាប់ធញ្ញជាតិឱ្យបានច្រើនប្រភេទ ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចង់ទទួលទានវា ចូរឱ្យផ្លែឈើក្រៀម ឬគ្រាប់ធញ្ញជាត ិផ្សេងៗធ្វើជាអាហារសម្រន់សម្រាប់ពួកគេ។
៤-ផ្លែឈើមានពណ៌ចម្រុះគ្នា
ចូរកុំឱ្យកូនរបស់អ្នកបរិភោគត្រឹមតែផ្លែប៉ោម ចេក និងក្រូច ។ ចូរចងចាំថាផ្លែឈើដែលមានពណ៌កាន់តែដិត កាន់តែល្អប្រសើរសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់កូនអ្នក ។ ដូច្នេះ សូមជ្រើសរើសប្រភេទផ្លែឈើ ផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដូចជាពពួកផ្លែឈ័ររី ឪឡឹក ផ្លែទទឹម និងផ្លែឈើជាច្រើនទៀត ។
៥-បន្លែពណ៌បៃតង
បន្លែដែលមានពណ៌បៃតងគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីនB9 និងជាតិស័ង្កសី ហើយវាក៏ផ្តល់នូវវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទផងដែរ ។ បន្លែបៃតងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលជួយក្នុងការជួសជុល DNAផងដែរ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ