ការជក់បារីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ។ នៅពេលដែលអ្នកជក់បារី អ្នកនឹងនាំយកសារជាតិនីកូទីនចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយសារសារធាតុនីកូទីនធ្វើឲ្យអ្នកញៀនខ្លាំង ការឈប់ជក់បារីក្លាយជារឿងលំបាកខ្លាំងណាស់ ហើយអ្នកនៅតែចង់ជក់វាថែមទៀត។ ការជក់បារីនាំឲ្យមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់អ្នក តែមានអាហារមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការញៀននេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។
១-ទឹកដោះគោ ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកចង់ជក់បារី ការទទួលទានទឹកដោះគោមួយកែវអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នក ។ ពេលដែលទឹកដោះគោលាយជាមួយនឹងជាតិពុលដែលមានវត្តមាននៅក្នុងបារី វានឹងបន្សល់រសជាតិមិនល្អក្នុងមាត់របស់អ្នកដែលអាចការពារអ្នកពីការជក់បារី។
២-អំបិល ៖ ការលិទ្ធអំបិលបន្តិចអាចជួយទប់ស្កាត់ការញៀនបារីបាន ។ អំបិលមានលក្ខណសម្បត្តិជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ដែលអាចទប់ស្កាត់អារម្មណ៍រសាប់រសល់ក្រោយពេលអ្នកឈប់ជក់បារី ។
៣-យិនស៊ិន ៖ ជាតិនីកូទីនក្នុងបារីរំញោចការបញ្ចេញអ័រម៉ូន dopamine ដែលជាអ័រម៉ូនធ្វើឲ្យអ្នកមានភាពសប្បាយនៅក្នុងខួរក្បាល។ យិនស៊ិនការពារការបញ្ចេញសារធាតុ dopamine បណ្ដាលមកពីជាតិនីកូទីន។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហែវហត់ នៅពេលអ្នកព្យាយាមឈប់ជក់បារី។ អ្នកអាចបន្ថែមម្សៅយិនស៊ិនមួយស្លាបព្រាបាយទៅក្នុងទឹកដោះគោ និងទទួលទានវា៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។
៤-អាហារដែលមានវីតាមីន C ៖ ការជក់បារីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងខ្វះវីតាមីន C ។ ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរវីតាមីន C ដូចជា ផ្លែក្រូច ត្របែកជាដើមអាចបំពេញវីតាមីន C ដល់រាងកាយរបស់អ្នកវិញ និងអាចជួយកាត់បន្ថយការញៀនបារីបាន ។
៥-បន្លែ ៖ បន្លែដូចជាស្ពៃ celery ផ្លែត្រប់ ការ៉ុត ខ្ញី ប្រូខូលី ផ្តាស្ពៃ និងត្រសក់គួរតែបរិភោគមុនពេលជក់បារី ។ ដូចទឹកដោះគោដែរ ពួកវាបន្សល់រសជាតិល្វីងក្នុងមាត់របស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកជក់បារី ។ អាហារទាំងនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយការញៀននឹងសារជាតិនីកូទីនផងដែរ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ