ADផ្ទាំងផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

Picture

វិធីសាស្ត្រ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​លើស​ទម្ងន់​សម្រាប់​កូន​ៗ

1 ឆ្នាំ មុន
  • ភ្នំពេញ

រាជធានី​ភ្នំពេញ ៖ ក្មេង​ជំទង់​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​លើស​ទម្ងន់ និង​ធាត់ ។ នេះ​គឺ​ដោយសារ​តែ​ក្មេង​ជំទង់​មាន​ទំនោរ​ទៅ​រក​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​តិច​, អង្គុយ និង​ប្រើប្រាស់​ទូរស័ព្ទ ទូរទស្សន៍ និង​កុំព្យូទ័រ​ច្រើន​ពេក​,…

រាជធានី​ភ្នំពេញ ៖ ក្មេង​ជំទង់​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​លើស​ទម្ងន់ និង​ធាត់ ។ នេះ​គឺ​ដោយសារ​តែ​ក្មេង​ជំទង់​មាន​ទំនោរ​ទៅ​រក​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​តិច​, អង្គុយ និង​ប្រើប្រាស់​ទូរស័ព្ទ ទូរទស្សន៍ និង​កុំព្យូទ័រ​ច្រើន​ពេក​, បរិភោគ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​តិច និង​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន ។ ក្នុង​នាម​ជា​ឪពុក​ម្តាយ អ្នក​ស្គាល់​កូន​របស់​អ្នក​ល្អ​ជាង​នរណា​ទាំងអស់ ហើយ​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ទេ​ដែល​ត្រូវ​ព្រួយបារម្ភ​អំពី​ទម្ងន់​របស់​កូន​អ្នក ប្រសិនបើ​អ្នក​គិត​ថា គាត់​ជ្រើសរើស​អាហារ​មិនល្អ ហើយ​មិន​ទទួល​បាន​សកម្មភាព​រាង​កាយ​គ្រប់គ្រាន់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ។

គ្រូពេទ្យ​របស់​អ្នក​នឹង​អាច​និយាយ​បាន​ច្បាស់​ថា តើ​កូន​របស់​អ្នក​លើស​ទម្ងន់ ឬ​អត់ ? ។ គ្រូពេទ្យ​អាច​ពិភាក្សា​អំពី​ស​ន្ទ​ស្សន៍​ម៉ាស​រាង​កាយ​របស់​កូន​អ្នក (BMI) ដែល​វាស់កម្ពស់ និង​ទម្ងន់​របស់​កូន​អ្នក ។ ប្រសិនបើ​គ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​សុខភាព​ផ្សេង​ទៀត​និយាយ​ថា កូន​របស់​អ្នកមាន​បញ្ហា​ទម្ងន់ ឬ​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ មានរឿង​ជា​ច្រើន​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​ក្នុង​លក្ខណៈ​គ្រួសារ ដើម្បី​ជួយ​កូន​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​ទម្ងន់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ឡើង​វិញ ។
កន្លែង​ដ៏​ល្អ​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម គឺ​របៀប​រស់នៅ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក ។ នៅ​ពេល​ដែល​គ្រួសារ​ទាំងមូល​របស់​អ្នក​ញ៉ាំ​បាន​ល្អ និង​ទទួល​បាន​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​គ្រប់គ្រាន់ អ្នក​ធ្វើ​ជា​គំរូ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​កូន​របស់​អ្នក ។

ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​រឿង​ជាក់ស្តែង​មួយ​ចំនួន​ដែល​ត្រូវ​មើល​ក្នុង​របៀប​រស់នៅ​គ្រួសារ​របស់​អ្នក ៖
១. អាហារ​សុខភាព និង​អាហារ​សម្រន់ ៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​បំពេញ​ទូរ​ទឹកកក​របស់​អ្នក​ជាមួយនឹង​អាហារ​សម្រន់ និង​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ កូន​របស់​អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​ជម្រើស​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អជា​ច្រើន ប្រសិនបើ​គេ​ឃ្លាន ។ អ្នក​ក៏​អាច​ណែនាំ​កូន​របស់​អ្នក​ទៅ​រក​ជម្រើស​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ដោយ​កម្ចាត់​អាហារ​មិនល្អ​ដូច​ជា ឈី​ប នំ​ប៊ី​ស​ស្ទី​ន និង​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ពី​ផ្ទះ​របស់​អ្នក ។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា កូន​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ចាប់​បាន​តែ​នំ​ផ្អែម​ៗ ឬ​ស្ករ​សូកូឡា​ទេ ហើយ​អ្នក​នឹង​មិន​ចាំបាច់​តាម​មើល​កូន​របស់​អ្នក​គ្រប់ពេល​នោះ​ដែរ ។ អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​មាន​សារៈសំខាន់​ជា​ពិសេស​សម្រាប់​ក្មេង​ៗ ។ អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​ជួយ​កូន​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​បាន​យូរ ដូច្នេះ​គេ​នឹង​មិនសូវ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ ឬ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ ។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជា​លក្ខណៈ​គ្រួសារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អជា​មួយ​គ្នា​ជា​ច្រើន​ថ្ងៃ​ក៏​ជួយ​លើកទឹកចិត្ត​កូន​របស់​អ្នក​ឲ្យ​ញ៉ាំ​បាន​ល្អ ។

២. សមតុល្យ​ពេលវេលា​អេ​ក្រង់​ទូរទស្សន៍ និង​ទូរស័ព្ទ ៖ វា​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា កូន​របស់​អ្នកមាន​តុល្យភាព​នៃ​ពេលវេលា​លើ​អេ​ក្រង់ និង​សកម្មភាព​ផ្សេង​ទៀត រួម​ទាំង​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ។ កុមារ​ដែល​មាន​អាយុ​ពី ៥-១៨ ឆ្នាំ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ត្រូវ​មាន​សកម្មភាព​រាង​កាយ ៦០ នាទី ពី​មធ្យម​ទៅ​ខ្លាំង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​អាច​ចំណាយពេល​សម្រាប់​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ជា​គ្រួសារ វា​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​របស់​អ្នកមាន​ចលនា ។ ជា​ឧទាហរណ៍ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ដើរ​តាម​សួនច្បារ ឬ​ការ​លេង​កីឡា​ជាមួយ​គ្នា ឬ​ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​កន្លែង​ណាមួយ អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​ដើរ ឬ​ជិះ​កង់​ជា​ជាង​ជិះឡាន ៕

អត្ថបទ​នេះ​ផលិត​ឡើង​ក្រោម​កិច្ច​សហប្រតិបត្តិការ​ជាមួយ​សាលារៀន​វ៉េ​ស្ទ​ឡាញ​ន៍ និង សាលារៀន​ណ​ត្ស​ឡាញ​ន៍ ។ សាលារៀន​វ៉េ​ស្ទ​ឡាញ​ន៍ និង​សាលារៀន​ណ​ត្ស​ឡាញ​ន៍ បើក វគ្គ​សិក្សា​ថ្មី​សម្រាប់​កម្មវិធី​ម​ត្តេ​យ្យ កម្មវិធី​ភាសា​អង់គ្លេស កម្មវិធី​ភាសា​ចិន ចូល​រៀន​ថ្ងៃ​ទី ៣ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២២ ។ សាលារៀន​ផ្តល់​ជូន​ពិសេស ១៥% លើ​តម្លៃ​សិក្សា និង​ធានា​រ៉ាប់ រងគ្រោះថ្នាក់ និង​ការ​ការពារ​ការ​សិក្សា​បុត្រ​ធីតា​រហូត​ដល់ ៥ ឆ្នាំ ។ ការ​ផ្តល់​ជូន​ខាងលើ​មាន សុពលភាព​ត្រឹម​ថ្ងៃ​ទី ២ ខែឧសភា ឆ្នាំ ២០២២ ។

សាលារៀន​ជូន​នូវ​វេទិកា និង​មធ្យោបាយ​សិក្សា​យ៉ាង​សម្បូរ​បែប​ជាមួយនឹង​ប្រព័ន្ធ​គ្រប់គ្រងសាលារៀន ប្រព័ន្ធ​គ្រប់​គ្រង់​ការ​សិក្សា និង​អេប​សាលារៀន​ជូន​ដល់​មាតាបិតា​សិស្ស និង សិស្សានុសិស្ស​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ការ​សិក្សា និង​តាមដាន​ព័ត៌មាន​សិក្សា​របស់​បុត្រ​ធីតា​ផង​ដែរ ។ សម្រាប់​ព័ត៌មាន​បន្ថែម សូម​ទំនាក់ទំនង​ទូរស័ព្ទ​លេខ ៖ ០៩២ ៨៨៨ ៤៩៩ / ០១៥ ៨០៥ ១២៣ ។