មនុស្សទូទៅតែងតែគិតថា ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ យើងគួរតែទទួលទានអាហារបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ ឱ្យច្រើន និង ទទួលទានសាច់ក្នុងកម្រិតមួយសមរម្យ។ តែគេបានភ្លេចគិតពីពេលវេលានៃការទទួលទាន។ អាហារមានសុខភាពល្អខ្លះ មិនល្អទេ ប្រសិនបើយើងទទួលទានខុសពេល។ ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងបានដឹងពីអាហារ៣ប្រភេទ ដែលមិនគួរទទួលទាននៅពេលពោះទទេ។

១. ចេក

ការទទួលទានចេកនៅពេលព្រឹក ត្រូវបានគេគិតថា ជាទម្លាប់ដ៏ល្អ។ វាជាការពិតដែលថាចេកគឺសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ និងម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ុន្តែវាក៏មានជាតិអាស៊ីតនិងមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតពេលពោះទទេ អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងពោះវៀន ហើយការទទួលបានជាតិស្ករនៅពេលព្រឹកច្រើន អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេងនិងលែងមានថាមពល បន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ បញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយ ប្រសិនបើអ្នកលាយចេកជាមួយអាហារផ្សេងទៀត មុននឹងទទួលទាន។

២. បន្លែបៃតងឆៅ

ទោះបីជាបន្លែជាទូទៅមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ការញ៉ាំវានៅពេលពោះទទេ អាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ ហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះនិងឈឺពោះទៀតផង។ ហេតុផលមួយសម្រាប់ហេតុផលនោះ គឺជាតិសរសៃរលាយដែលមាននៅក្នុងបន្លែភាគច្រើន ដែលគួរជៀសវាងជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

៣. ប៉េងប៉ោះ

ប៉េងប៉ោះសំបូរទៅដោយវីតាមីន កាឡូរីទាប និងមានជីវជាតិច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមិនគួរទទួលទាននៅពេលពោះទទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះនិងមិនស្រួលខ្លួន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វាមានជាតិជូរ ដែលជាជាតិអាស៊ីត។ ការទទួលទានអាហារមានជាតិអាស៊ីត នៅពេលពោះទទេគឺមិនល្អនោះទេ៕