តើលោកអ្នកមានបានចាប់អារម្មណ៍ទេថា សកម្មភាពដែលលោកអ្នកធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភាគច្រើន គឺជាអ្វី ?
ប្រាកដណាស់ លោកអ្នកនឹងនិយាយថា លោកអ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យ មើលទូរទស្សន៍ បើកបរយានយន្តទៅកន្លែងធ្វើការ បរិភោគអាហារ នៅភោជនីយដ្ឋាន និងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗទៀត ។ វាហាក់បីដូចជាលោកធ្វើសកម្មភាពច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗ ក៏ប៉ុន្តែសកម្មភាពទាំងអស់នោះ សុទ្ធតែទាមទារឱ្យយើងអង្គុយ ។ ជាការពិតណាស់ គឺយើងអង្គុយច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗជាងការងារអ្វីៗទាំងអស់ទៅទៀត ។
តាមការស្រាវជ្រាវរបស់ Annals of Internal Medicine បានឱ្យឃើញថា ការអង្គុយយូរអាចធ្វើឱ្យយើងស្លាប់មុនអាយុ ទោះបីជាយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណ ក៏ដោយ។
អ្នកស្រាវជ្រាវមកពី តូរ៉ុនតូ នៃប្រទេសកាណាដា បានសន្និដ្ឋានបែបនេះ បន្ទាប់ពីបានធ្វើការសិក្សាចំនួន៤៧ករណីរួចមក ។ តាមការស្រាវជ្រាវនេះ ពួកគេរកឃើញថា ការអង្គុយចុះយូរជារៀងរាល់ថ្ងៃនេះ គឺធ្វើឱ្យយើងបាត់បង់ផលប្រយោជន៍ ដែលទទួលបានមកពីការហាត់ប្រាណ ។ វាអាចធ្វើឱ្យយើងស្លាប់ ដោយសារជំងឺសរសៃឈាម និងមហារីក ហើយជាពិសេស គឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។
បើតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោកបានឱ្យដឹងថា ការមិនសូវធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ គឺជាកត្តាប្រឈមទី៤ ឈានមុខគេដែលធ្វើ
ឱ្យមនុស្សស្លាប់ ។ ការអង្គុយយូរលើសចាប់ពី៨ ទៅ១២ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចធ្វើឱ្យយើងប្រឈមមុខនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ រហូតដល់៩០% ។
ដោយសារតែហេតុនេះហើយ ទើបយើងគួរតែដឹងថា តើគួរធ្វើរបៀបណា បានអាចកាត់បន្ថយទម្លាប់អាក្រក់មួយនេះ ។ បើសិនជាអ្នកធ្វើការ អ្នកគួរតែឈរ ឬដើរចុះឡើង២ ទៅ៣ដង ក្នុងពេលកន្លះម៉ោងម្តង ។ បើសិនជាអ្នកមើលទូរទស្សន៍ អ្នកគួរតែងើបដើរ នៅពេលគេផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ។ ការធ្វើបែបនេះ អាចជួយឱ្យយើងកែទម្លាប់អង្គុយយូរបាន ។
ចែករំលែកព័តមាននេះ