បញ្ហារាគមែនទេ? តោះដឹងពីរូបមន្តពិសេសដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន
បញ្ហារាគមែនទេ? មិនពិបាកព្យាបាលឡើយ! គួរធ្វើបែបណាទៅ? ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិដោះស្រាយបញ្ហារាគ ៖ ១. ទទួលទានទឹក ៖…
បញ្ហារាគមែនទេ? មិនពិបាកព្យាបាលឡើយ! គួរធ្វើបែបណាទៅ? ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិដោះស្រាយបញ្ហារាគ ៖
១. ទទួលទានទឹក ៖ ការទទួលទានទឹក គឺចាំបាច់ណាស់ពិសេសនៅពេលអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហារាគដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ឡើងវិញ។
២. ចៀសវាងអាហារមួយចំនួន ៖ អាហារមួយចំនួនអាចបណ្ដាលឱ្យអាការៈរាគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង! ដូច្នេះដើម្បីជាការប្រសើរចូរចៀសវាងទទួលទានអាហារផ្សំឡើងពីទឹកដោះគោ អាហារសម្បូរខ្លាញ់ បន្លៃឆៅ រួមទាំងភេសជ្ជៈកាហ្វេអ៊ីន ភេសជ្ជៈកាបូណាត និងគ្រឿងស្រវឹង។
៣. ព្យាយាមទទួលទានអាហាររាវៗ ៖ ស៊ុប គឺជាជម្រើសនៃអាហារដ៏ប្រសើរបំផុតនៅពេលអ្នកមានបញ្ហារាគ។ នេះក៏ព្រោះតែរាងកាយងាយនឹងស្រូវយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីក្នុងអាហាររាវ។
៤. ខ្ញី ៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែទទួលទានតែខ្ញីប្រហែលពី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់អាការៈធូរស្បើយ។ អ្នកអាចទទួលបានតែខ្ញីដោយគ្រាន់តែបន្ថែមខ្ញីមួយចំនិតតូចក្នុងទឹកដាំពុះមួយពែង។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចចូលមុននឹងទទួលទាន។
៥. ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ៖ បរិមាណនៃអាស៊ីតស្រាលនៃទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមអាចជួយកម្ចាត់បាក់តេរីដែលបង្កបញ្ហារាគ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹក ១ កែវ រួចទទួលទានឱ្យបានពី ១ ទៅ ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ជាសះស្បើយ (ប្រភពពី៖ Health.com.kh)៕ (កែសម្រួលដោយ ៖ បុប្ផា)
ចែករំលែកព័តមាននេះ