យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយលោកស្រីDebra Andersonមកពីសាកលវិទ្យាល័យQueensland University ប្រទេសអូស្ត្រាលីបានបង្ហាញថា បណ្តាស្ត្រីដែលបន្ទាប់ពីអស់រដូវចាប់យកការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺអាចរក្សាបាននូវកម្លាំងកាយ ភាពមុតស្រួចផ្នែកផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាភាពវ័យក្មេងបានយូរអង្វែងជាងបណ្តាស្ត្រីដែលមិនហាត់ប្រាណ ។
ការពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវលទ្ធផលនៃការសិក្សាចំនួន២១ លោកស្រី Andersonនិងក្រុមរបស់ខ្លួនបានរកឃើញថា ស្ត្រីអស់រដូវដែលធ្វើសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតខ្ពស់គឺអាចជួយពន្យាការធ្លាក់ចុះផ្នែករាងកាយនិងខួរក្បាល ប៉ុន្តែជួយបង្កើនកម្រិតសមសួនកាន់តែប្រសើរជាងមុន ។
លោកស្រីបានថ្លែងថា៖ «យើងពិនិត្យឃើញថា ការសិក្សាទាំងអស់សុទ្ធតែបានបង្ហាញថា សកម្មភាពរាងកាយជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការពន្យាអត្រាធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹង ហើយថា សូម្បីតែការធ្វើសកម្មភាពនោះក្នុងវ័យចាស់ក៏នៅតែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ »។ លោកស្រីបានបន្តថា ៖«ការហាត់ប្រាណចាប់ពីកម្រិតមធ្យមដល់កម្រិតខ្លាំងគឺល្អប្រសើរជាងការហាត់ប្រាណដែលប្រើកម្លាំងតិចបំផុត ។ មានចម្លើយពីកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណពីមធ្យមទៅខ្លាំងផងដែរ »។
យោងតាមសៀវភៅណែនាំបច្ចុប្បន្នបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណដែលអាចហៅបានថា ស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យមសម្រាប់មនុស្សវ័យចាស់គឺជាការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយទាំងឡាយណាដែលមានរយៈពេល៣០នាទីនិង៥ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ។ ទោះជាយ៉ាងនេះ ក្រុមលោកស្រី Andersonយល់ឃើញថា រយៈពេលហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគួរតែធ្វើចន្លោះពី៣០ទៅ៤៥នាទី និងយ៉ាងហោចណាស់៥ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ៕
ចែករំលែកព័តមាននេះ